行ってきました加圧トレ そして自分が食べ過ぎているのに気づく
トレーナーいわく、私は完璧カロリーオーバーらしい。体重維持できてるのが奇跡らしい
ある１日の食事
朝食
、３０分置いて、コーヒー、
３切、バームクーヘン、青汁&牛乳
昼食パスタ、パン×2、サラダ、コーヒー
おやつクッキー少々
夕飯飲茶食べ放題、生ビール×2ハイ
確かに最近忙しくてマクロビランチも疎遠 ウーディッシュも冷凍庫の中
トレーナーの勧めでとりあえず１ヶ月、３週間食事制限しましょう
ということで今日は３日目無理なく頑張ってます
トレーナーいわく、私は完璧カロリーオーバーらしい。体重維持できてるのが奇跡らしい
ある１日の食事
朝食
、３０分置いて、コーヒー、３切、バームクーヘン、青汁&牛乳昼食
パスタ、パン×2、サラダ、コーヒーおやつ
クッキー少々夕飯
飲茶食べ放題、生ビール×2ハイ確かに最近忙しくてマクロビランチも疎遠 ウーディッシュも冷凍庫の中
トレーナーの勧めでとりあえず１ヶ月、３週間食事制限しましょう
ということで今日は３日目無理なく頑張ってます