ルーシーダットン

今日は、5月から正会員になった大阪福島の岩盤ヨガRafinessでルーシーダットンに行ってきました

ルーシーダットンはタイ式で、一般のヨガとは呼吸法が逆です。　吸いながらお腹をひっこめていき、数秒間息を止めて、吐きながらお腹を膨らませます

岩盤の上で行うので地味な動きですが、結構しんどい

でも終わったあとは、いつもより汗びっしょりで爽快