ダイエット開始しましたぁ！

昨日（１１/７）の夜からダイエットを改めて始めましたぁ

私は今まで、いろんなダイエットにチャレンジしました。

１食置換えダイエットとかバナナダイエットとか

有名なダイエットはホントにやりましたね。

が・・・

体重が落ちた後に待っていたのは、リバウンドでした

今までで、３回リバウンドしたかな

ほんっとショックでした

ダイエット雑誌も参考にしてたけど、自分の体調と

相談した時に無理なものが多かったです

精神疾患が発症してからと薬を飲みだしてから

ぶくぶく太りました。ストレス太りもありました。

ということで、今回は無理をせずマイペースに

少し人のチカラも借りて、リバウンドしないダイエットを

していこうと思います

ほど良い筋肉と、女性らしい丸みのある程度の

体型を目指します。

時々、ダイエット報告をしますね

では、また～

29歳！！

お久しぶりです
私、実は昨日、誕生日で、２９歳になりましたぁ

２０代最後の１年間を楽しみたいと思います

さて、現在、私は、通院しながら病院内のデイケアに通ってます。

デイケアに通い始めてから約半年になりますが

通い始める前より、随分と病気が良くなってきています

病気をお持ちの方、そうでない方、最近は季節の変わり目や天候などで

体調の方、崩されてないですか

私は、最近、スキンケアや美容関係、福祉関係が気になっています

スキンケアは、毎日のことですから、特に気をつかってます

それから、美容関係はメイクアップやヘアメイク、健康美、体質改善、ダイエットなどです。

福祉関係は、これからやはりニーズが増えてくると思うんです。

高齢化社会ですもんね。

私自身、人のお世話をするが割と好きな方なので、私でも

役に立てることはないかなと思っているところです

また、近いうち、ブログを更新しますね

では、また

薬を減らしてみた

昨日、診察日だった。

私は、寝る前に液体の苦いリスパダールというお薬を飲んでいますが、これは錠剤と一緒に飲んでいます。

錠剤のお薬を飲む場合は、たっぷりの水を飲んだ方が体の隅々までお薬が行き渡って効きやすいと先生から聞いたのですが・・・

逆に液体のお薬の場合はなるべく原液のまま、もしくは水を少し飲む程度でいいと聞きました。

ここで疑問が・・・

錠剤のお薬を飲むのだからたっぷりの水を飲むわけですが、一緒に液体のお薬も飲んでいるので、液体の方は薄まって効きが弱まっているのではないか―。

そこで、先生に相談してみました。

そしたら、液体のお薬をいきなり飲まなくなるというとまた眠れなくなるかもしれないから量を半分にして飲んでみようということになりました。

一応、２週間、様子をみてみることに。

あ、それから、便秘薬をちょっと前までは３錠飲んでいましたが、今は全く飲んでいません

ヨーグルトやラブレを食べたり、飲んだりして食品から乳酸菌を摂ることで、便秘解消になっています

ちなみに、ヨーグルトは人によって便秘などに効く効果が違うため、いくつかの商品を試してみた方がいいかと思います。

私の場合は、元々、ヨーグルトが苦手なため、プレーンのヨーグルトに黒糖や黒ゴマなどをプラスして食べたり、今は、ラブレライトにハマっています

便秘でお困りの方、ぜひお試しあれ