というより意識を体重と体脂肪に向けないってこと
意識するのは見た目
筋肉つけたい
二の腕のたるみなくしたい
お腹割れ目みたい
浮き輪肉なくしたい
お尻上げたい
腿の筋肉みたいとか
そうしたら
じゃ、どうする？って考える
やっぱりカロリー制限？
摂取〈 消費なので摂取を減らす。
あすけん書いてるので
あすけんに書けないものは控える。
なおかつバランスよく、タンパク質意識しよう。
パズルのように組み立てる。
運動もします。
ちょくちょくダンベルしたり
YouTubeの動画見たり
わたし運動好きじゃないから連続で10分以上はしない。
やりたくなったらするけど。
とか。
ジムいきたいんだけど
モチベが上がらないところには行きたくないし
行きたくなれば行くかな。
期限…一応あるけど短期間で身体作れるかしら？
昔の成功例忘れちゃったなぁ（笑）
今は大会とかまだ考えられないけどあんなふうに近づきたいとは思ってる。
真面目にやったら来春かな。
まぁ、そんな妄想しながらやってみる。
体重と体脂肪に全振りしない。
見た目でネガティブじゃなくて
なりたいを唱える（潜在意識に植え込む）
ここ2日はストレスあまり感じず。
月末に大旅行あるからどうなるか（笑）
とにかく見た目フォーカスでっす。
理想に
フォーカスだよ