痛風&高血圧・・・

年明けの読書計画は早々に崩れました、、、

足の親指付け根の痛みで、眠れない状態になり、救急診察を受けたところ、痛風、、、

ついでに、高血圧も判明。。。

安静にして、食生活も改善、しばらくは仕事もセーブから、スタートしました。

やっと症状が改善してきたので、溜まってしまった仕事を消化し、

積み上がった新聞を読み込んで、やっと読書に取り掛かれそうです。

読書計画を変更して、健康関連本から読むことにします。。

①ムーギー・キム「最強の健康法：病気にならない最先端科学編」

最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【病気にならない最先端科学編】 1,728円 Amazon

②ムーギー・キム「最強の健康法：ベスト・パフォーマンス編」

最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】 1,728円 Amazon

③堀江 貴文「健康の結論」

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後、病院の診療には従いますが、トクホで少しだけ、あがいてみます。。。

④サントリー胡麻麦茶

[トクホ] サントリー 胡麻麦茶350m×12本 1,679円 Amazon

⑤アサヒ ディアナチュラゴールド サーデンペプチド

ディアナチュラゴールド サーデンペプチド 60粒 (30日分) [機能性表示食品] 1,402円 Amazon

しばらくは、血圧、脈の推移と、食生活（上のトクホの服用も含めて）も記録していきます。

1/13（日）朝

最高血圧：129

最低血圧：87

脈：66

※何故か、今朝はたまたま低く出て正常範囲内でしたが、いつもは最高血圧：140～149、最低血圧：95～109くらいです。、、