こんばんは
ニキビの治し方をお送りしています
＝＝＝＝＝
皮脂分泌を過剰に分泌させない
①ホルモンバランスを整える
②肌の水分補給する
③過剰な洗顔はしない
④ビタミンの補給する
⑤自律神経を整える
毛穴を詰まらせない
①洗顔の仕方・使うもの（油性❌）に気をつける
②スキンケアに油性タイプは使わない
③ターンオーバー促進させる
④紫外線対策をしっかりする
アクネ菌を増やさせない
①肌を清潔に保つ
②スキンケアでアクネ菌対策をする
炎症を抑える
①炎症を抑えるスキンケアを選ぶ
②炎症を誘発しない
悪玉菌を増やさせない
①腸内環境を整える
②善玉菌を増やす食べ物を摂る
本日は、
皮脂分泌を過剰に分泌させない
③過剰な洗顔はしない
です。
”洗顔”
「 ニキビ 治す 」と言えば、このワードが頭に浮かぶ方も少なくないと思います
ニキビの原因でも書きましたが、
毛穴詰まりはニキビの原因でも重要項目です
でも、間違った洗顔でニキビを悪化させている人もたくさんいます
結構重要ですから、ニキビを本気で治したい方は必ず実践してください。
では早速。
洗顔の基本
から。
まず、クレンジングと洗顔は必ず両方してください。
「洗い過ぎないようにどちらかでいいですか？」とか、
その手のご質問は非常によくありますが、
結論は、ダメです。両方してください
理由は、クレンジングと洗顔では目的が違うからです。
クレンジングはメイクなどを含む油汚れ
洗顔は、余分な皮脂、ほこりや古くなった角質、汗やダニやホコリなどの汚れ
を取るものが基本です
目的が違うので、両方使わないと、汚れは取り切れません。
次に使うもの
今からあげるものは、基本的には使用NGです
オイルクレンジング
合成成分入り
細かいことを言うと、オイルにもいろいろありますし、界面活性剤にもいろいろあるんですが、今はややこしくなるので、ニキビを治すならとりあえず上記はやめてください
まずオイルクレンジングNGの理由は３つ。
必要以上に角質や皮脂を取りすぎて乾燥や炎症の原因になるから
オイルクレンジングには多くの場合、合成界面活性剤が使われているから
オイルクレンジング自体が肌に残って毛穴を詰まらせたり、酸化したりとニキビの原因となりえるから
です。
次に合成成分NGの理由は３つ。
合成成分とは、石油精製の過程から出てくるものです。簡単に言えば石油です。
合成成分とは、
合成界面活性剤
合成防腐剤
鉱物油や合成の油性成分
合成ポリマー
合成色素
です。
先ほども書きましたが、
これらは原料が石油です
石油なんて顔に塗ったら、、、
ニキビが治るわけがありません
合成成分について、もう少し詳しい内容や、合成の成分には具体的にどんなものがあるか、
は長くなるので、次回まとめます
とりあえず、ニキビを治したければ、合成成分は使わないでください
では洗い方です
クレンジング
クレンジング剤はケチケチせず、しっかり量を使う。理由は、クレンジング剤が少ないと、肌と手のひらの摩擦を起こしてしまいます。摩擦＝刺激はニキビの大敵。
中指・薬指を使ってクルクルと。間違ってもゴシゴシしない。中指・薬指は指の中でも力が入りにくい指です。几帳面にゴシゴシ洗ってしまう方、特にニキビの方は気になってゴシゴシ洗う方がとても多いですが、ダメです。摩擦＝刺激はもちろん、皮脂を取りすぎる原因にもなります。
特に、耳の横のもみあげのところや、小鼻の周り、フェイスラインは意外にも洗い切れていない方がたくさんいます。注意して洗ってください。
ぬるま湯（32度ほど）でやさしく洗い流してください。皮脂は温度にも影響を受けるので、熱いお湯で洗い流すと、皮脂が余計に出ます。冷たい水だと毛穴が引き締まって、逆に余分な皮脂等が取れません。
すすぎ残しが無いように落としてください。髪の毛の生え際、眉毛のキワ、耳のあたりや、フェイスラインは特にすすぎ残しが起きやすいので気をつけてください
洗顔
泡だてネットを使ってください。キメの細かく少し固いくらいの密度の濃い泡が洗顔のポイントです。片手に作った泡を逆さまにしても落ちないくらい、しっかりした泡を作るのがベストです。（ただし、泡立ちが良くするために「発泡剤」と言われる化学成分を入れている場合があるのでご注意を。例えば『ラウリル』と付く成分。有害です。）
りんご１個分くらいの泡を作ってください。量が少ないと摩擦の原因になります。
洗顔もやさしく。指が肌に触れないで、泡で肌を洗う感覚です。
もみあげ、小鼻の周りやフェイスラインの洗い漏れ、ぬるま湯（32度）使用、すすぎ落としがないように。これらはクレンジングと同じです。
最後に、清潔できれいなタオルで軽く拭きます。決してゴシゴシ縦や横にタオルを動かさないようにお願いします。せっかくキレイになった肌に不衛生なタオルで拭くと菌が付いたり広がる可能性があります。また、摩擦で刺激・炎症を起こす可能性も高くなります。あくまでの肌の水分を軽く拭き取ります。
洗顔を制するものはニキビを制する！！
文章だと少し分かりにくいと思いますが、
実践してみてください
もし分からないことがあったら、
ご連絡くださいね
次回は、合成成分について詳しくお伝えしたいと思います
本日もお読みいただきありがとうございました
ニキビ博士・片柳ちひろ
（INFA国際ライセンスゴールドマスター取得。2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。）
