こんばんは
前回もあげましたが、ニキビの原因を念のためもう一度。
①皮脂分泌が過剰になる
②毛穴が詰まる
③アクネ菌が増える
④炎症が起きる
⑤腸内環境の悪化
そして、前回は”①皮脂分泌が過剰になる原因”を書きました。
ご覧になってない方はソチラもどうぞ
そして、本日はニキビの原因その②『毛穴が詰まる』について掘り下げます
実は、①では、皮脂分泌が過剰になるとニキビができる
とお話ししました。
ただ、極端に言うと、
もし過剰に出た皮脂が、毛穴から外へ出て行ってくれたら(毛穴の中で増殖しなければ)、ニキビにはなりにくいはずなんです
でも、毛穴が詰まっちゃうから、
出口を失った皮脂がどんどん増えて、
アクネ菌を増幅させ、
炎症を起こし・・・ニキビへ〜
となります
だから、『毛穴を詰まり』はニキビの大敵
ではでは、毛穴が詰まる原因をイメージ図と共にあげてみましょう
①角質が肥厚
②メイクなどの洗い残し（取り残し）
③スキンケア(クレンジングとか洗顔)の洗い落とし切れなかった残り汚れ
④毛穴から出る皮脂と、皮膚に残った古い角質や角片（垢）・汚れが混ざり合ってできる「角栓」
番号が前後しますが、実は②-③は簡単
文章のまま
④は、①角質や②洗い残しや③汚れなどが、”皮脂”と混ざり合って、角栓となり、それが毛穴に詰まる。
（皮脂については前回書きましたのでそちらを参考にしてください。
皮脂について）
では、①角質肥厚する原因は
とその前に、そもそも角質って何から説明します。
角質とは、皮膚の一番外側にあり、角質層は０・０２ｍｍという厚さです。
役割としては、水分を保持したり、バリア機能（外的刺激、化学物質や細菌からの防衛、水やその他物質の体内浸透・紫外線からの防御）があります。
角質は、
表皮の底の部分（基底層）から細胞が絶えず生まれて、上へ上へと表面に向かって押し上げられ、角層になっていきます。図にもあるように、新しく生まれた細胞は約14日で角質になり、その後14日で剥がれ落ちるのが正常な肌のサイクルです。（ターンオーバー）
では、本題
①角質肥厚する原因は
大きく２つ。
外的刺激とターンオーバーです
それぞれ細かい原因は・・・
外敵刺激
紫外線
刺激の強いスキンケア
ターンオーバーの乱れ
ホルモンバランスの乱れ
食生活の乱れ
ストレス
疲れ
睡眠不足
脂質の過剰摂取
ビタミン不足
不規則な生活
乾燥（肌の水分不足）
無理なダイエット
冷え性（血液循環が悪い）
タバコ
就寝前の飲食・飲酒
アルコールの摂りすぎ
便秘
運動不足
加齢
めちゃくちゃある
しかも加齢って・・・
もう無理じゃんーーーーーーーーーって方
いると思います
でも大丈夫
外的刺激も、ターンオーバーの乱れも、きちんとケアすれば改善できます
それに、20代や30代のニキビで悩んでいる方は、加齢は考えにくいのでご安心ください
（もちろん人によりますが）
とはいえ、ニキビ＝肌が弱った状態が続くと、加齢を促進させてしまう可能性は高いので、早めに治すことに越したことはありません
もう一度申し上げます
これだけ原因がたくさんあっても、
正しいケアでニキビは治ります
その方法は・・・また改めて
本日もお読みいただいてありがとうございました
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