看護師助産師歴31年！
出会った女性は5万人以上♡
女性が大好き！！
助産師の伊藤香織です。
10年先も元気に笑顔で心地よく
「女性って最幸」と活躍し自立する女性を増やしたい
同業者さんもびっくり。
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わかっているけどやめられなーい！！
甘いもの
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美味しいものは糖と脂で
出来ている！！
上手いこと言いますねー😅
本当にその通りですね😊
甘いものは、
女子大好きですよね！
妊活のためにがまんがまん！
健康のためにがまんがまん！
妊娠、授乳中はがまんがまん！
大切だけど、
やりすぎも
ストレスになっちゃう。
まず出来ろところから(^_-)
あまいものでも、
人工甘味料は、
とても中毒性があるので
(怖いですね〜)
使ってあるものは
なるべく控えてみましょう！
中毒性があるので、
最初のうちは
食べた〜いと思うけど
とらなくなると、
へっちゃらになりますよ(^_-)
そして、人工甘味料のものを
控えると、
体は変わっていくのが、
分かります
でも、食べ物は
おいしく、
楽しく食べるのが1番！！
お友達と楽しく
ランチに行ったら
デザートだって
我慢せずに
食べちゃってOK！
食べる時は、
美味しい！！
笑って楽しく
食べてくださいね❤
少しずつですね(^_-)
こういってもなかなか
甘いものやめられないのは
自分が悪いって
責めちゃう人もいるので
自分が悪いんじゃない
やめられない理由を5選を
ご紹介
1.鉄不足
鉄は食べたものをエネルギーに変えてくれます。
鉄が不足していると、食べてもエネルギーにならないので
次々に食べたくなるんです💦
2.糖質不足
糖質ってあまり良いイメージがないのですが、
実はエネルギーです。
糖質が不足するとエネルギーがなくなるので
糖質が欲しいと甘いものを欲するようになります。
3.脳の興奮
糖質は、脳を麻痺させ
甘いもの＝気持ち良いと
勘違いします。
気持ちが良いのでどんどん
甘いものを欲します！依存しちゃうんですね
4.腸内環境の乱れ
腸が乱れると
腸にカンジダ菌が増えます。
カンジダ菌のエサは、糖質です。
カンジダ菌が糖質をどんどん使うので
どんどん甘いものが欲しくなります
5.血糖の乱高下
糖質を取り過ぎると
食後一気に高血糖へ
その後、急降下低血糖へ。
血糖がジェットコースターのように
乱高下。
低血糖になると生命維持のため
手っ取り早く取れる甘いものが
欲しくなるんです
いろいろありますね！
甘いものも上手にお付き合い
アンチエイジングにも
大事な事です！
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