福岡県飯塚市 助産師サロン
決して妊活迷子にさせません！
助産師 伊藤佳織です.
「自分らしい妊活」
「後悔のない笑顔の妊活」
「妊活のその先の明るい未来へ」
妊活の不安や迷い、なんでも聞かせてくださいね(^-^)
もちろん、女性みなさんの助産師です。
どんな年代の女性も元気に笑顔にします
今の状況が落ち着くまでは、助産師のオンラインサロンで
みなさんにお会いしています。
妊活自粛中チャレンジ！基礎体温！
毎日1通7日間届く、助産師からのメールです♡
さー、GWですね。
でも今年は、自粛。
今は、みんなでお家時間を大切にですね。
さて、妊活自粛されているかたもおおく、
「何かいまできることありますか？」と
無料オンライン相談でもよく聞かれます(^-^)
そこで、
おうちで自分でできること！！
第2弾！基礎体温！！
これは、妊活をはじめようと思ったとき、
妊活さんには、おなじみですね(^_-)
基礎体温は、妊活さんにもですが、
結婚前の女性も若い女性も
とても大事！！
自分のからだを知る1つになりますよ！
こちらの記事もぜひよんでみてくださいね
基礎体温のお悩みでおおい１つ、
「基礎体温がずっと低いんです
」
これも、最近の女性におおいんです。
＜基礎体温＞
「人が生きていくうえで最低限の
活動を行っている時の体温」
この体温が低いということは、
生きるエネルギーを生み出す力が
弱い！！
これはたいへん！！
細胞内の、ミトコンドリアが熱を発生させて、
細胞を活性化して、体を元気に働かせてくれるんです。
でも体温が低いと、
ミトコンドリアも元気をなくしているかも。
実はミトコンドリアは、
卵巣におおく存在しているんですよ
そう、体温が低いのは・・・
「あっ、わたし低い！！」
気づいた人は、さっそくはじめましょう(^-^)
チャレンジは、これ
⇊
・シャワーだけの人は、
しっかり湯船につかり体を温めましょう
（夏もですよ(^_-)）
・筋肉をつけましょう！
筋肉は熱をたくさんうみだします！
激しい筋トレは逆効果になるので、
ゆったりストレッチやウォーキング。
足の筋力を特につけましょう。
・栄養みなおしてみましょう。
ミトコンドリアには、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを。
・冷たい飲みもの、たべもの控えましょう。
やっぱり体の中から冷えちゃいます。
・22時から22時30分までにねましょう。
睡眠不足は大敵です！
表面だけ温めても効果はちょっと。
体温をあげるには、からだの中から！
さー、今日から
レッツ、体温あげよう！！
基礎体温をはかったことのない
かたは、まずチェックからスタートですね
妊活から妊娠、産後もずっと
あなたのパートナー。
助産師としてサポートしますね♡
さー女性のみなさん！
あなただけのナチュラルリラックスサロンへ
どうぞ！
いつでも両手を広げ笑顔でお待ちしています
まず1歩は、お問い合わせから(^-^)
（LINE＠からでもOK)
●24時間LINE予約もできます。
ID検索の場合は@kao2405a
（＠もお忘れなく）
1対1のトークが出来ます。
妊活中の以外の方のご登録も多数あります。
どなたのハートにも響く内容になっています。
助産師サロン
～Ｍｉｄwife Kaori～
助産師・伊藤佳織
【アクセス】
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（詳細は、ご予約の時にお知らせします。）
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