皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシは、身体の各部位に負荷をかけて鍛える時に、負荷をかけるイメージがあります。対象筋に負荷がかかる時のイメージです。
胸:伸ばす
背中:引っかける
肩:乗せる
二頭:縮める
三頭:引きちぎる
脚:乗せる
腹:引き伸ばす
伸ばすと引き伸ばすは何が違うのか？と聞かれるとよくわかりません←
単純に、意識している動作イメージを一言で表すとこうなります。特に背中と肩は正にこれだなと思っています。
単に動かすのではなく、どういうイメージを持つかということも大切な要素だと感じます。
今日からグルタミンのレベルが上がりました←
それでは☺️
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