講座参加者限定の
「Good & New 近況報告会」をしました。
グループで支え合う良さっていうのかな。すごくあたたかくて。
「他の人がホメられると、自己嫌悪を感じるとき、
どう折り合いをつけたら?」
というご質問がありました。
あなただったら、どう答えますか?
いろんな方からアイデアが出てきて。
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・「自分は今そう思ってるんだな〜」と気持ちを認めてあげる。
・気持ちを紙に書き出してみる。
・ホメられた人を妬んだり、足を引っ張ったりする人もいるけれど、そんなことしない自分をホメてあげる。
・その人がホメられる理由、努力の仕方を見つけて、
自分も取り入れる。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
いいですよね〜。
で、もちろん、こういったアイデアのどれを選ぶかも、
別の方法でもいいし、何もしなくてもいい(笑)。
本人の選択の自由が大事。
それから
「こうして近況や悩みを共有しあえる仲間がいるって
心強い」って言葉が自然に出てきました。
これ、無料のフォローアップなんです。
だって、せっかく講座で知識や対処法のワークをしても、
現実世界の嫌なことは次々起きるじゃないですか。
それを一人でがんばっていると
くじけてきちゃいますから。
あの人もがんばってるなって。すると自分も励まされる。
これからも月1くらいで続けていきますね。
まずは講座で一緒に取り組みましょ。
心の傷トラウマ・PTSD、依存・共依存、ビリーフ、毒親、アダルトチルドレン、抑圧、ダブルバインド・・・
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