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プラストレーナーズ
理学療法士＆パーソナルトレーナーの柴田です
理学療法士とは？
ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法（温熱、電気等の物理的手段を治療目的に利用するもの）などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。
※日本理学療法士協会ホームページより
タンパク質が摂れるコーヒー
今回は、『タンパク質の摂れるコーヒー！』です
コーヒー好きの方にとっては、普段の1杯からタンパク質が摂れたらいいですよね
コーヒーにはカフェインが入っているので、スポーツ前に飲んでも良し、仕事前や休憩中に飲んでも良しです
カフェインは摂り過ぎには注意が必要ですが、大人は1日3〜4杯くらいまでは問題ないでしょう。
スポーツのパフォーマンスアップにカフェインの摂取は有効ですが、摂取するのは中学生以降にするのが安全です
プロテイン入りコーヒー
最近は色々な食品でタンパク質が摂れるものが増えてきていますね
それだけタンパク質が重要ということです
1杯でタンパク質が約6g摂取できるので、手軽に摂れるのがいいですね
UCCコーヒー鑑定士が監修しているから美味しい
プロテインが入っているものは美味しくないというイメージがありませんか？
しかし、コーヒー鑑定士が監修しているから味も美味しい
これからの季節、アイスコーヒーを飲みながらタンパク質も摂取してしまいましょう
プロテイン以外からもタンパク質をしっかり摂取しましょう
オススメのタンパク質が摂れる食品
👇
タンパク質、食物繊維が摂れる麺
タンパク質、食物繊維が摂れるパン
野菜不足な方に
高タンパク質でヘルシーな食事が摂れる
プラストレーナーズのトレーナーは医療従事者（理学療法士、鍼灸師）でもあるので、身体状態を適切に評価して、個人に合ったプログラムをご提供することが可能です
👇にあるInBodyという身体組成測定器もあるので、筋肉量を定期的に測定することもできますよ
プラストレーナーズにはInBodyがあります
家庭用体重計にもこのような機能が付いているものはありますが、InBodyではより正確に分析することができるので、トレーニング効果を視覚化することができます
数値的に変化があると、明確な目標ができるので励みにもなりますよね
分析してみたい方は、ついでにパーソナルトレーニング体験もしていってみて下さい
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プラストレーナーズには、医師などの医療従事者のクライアントも多数ご利用されています。
整形外科とも提携していますので、ご安心してご利用下さい。
また、プラストレーナーズでは予防から治療、アフターフォローまで一貫して行っています。
興味のある方は、お気軽にご相談下さい。
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