身体が変われば結果が変わる！！
名古屋でも連日コロナ感染者が増えています。
少しでも感染リスクを減らすためには、免疫力を高めておくことも重要です。
それには十分な栄養と睡眠、そして適度な運動が必要です。
今回は運動として筋トレをオススメするのですが、器具などを使わなくてもどこでも誰でもできますよね
適度な運動にもなるし、すれば徐々に筋肉も増えていきます。
筋肉が増えれば代謝が良くなり、血流が良くなる、体温が上がるなどの効果もあります
細胞やホルモンなどが適切に働くためには、この血流や体温が非常に大切なんです。
熱発など体温が高すぎるのは問題ですが、体温が低いと機能が低下してしまいます。
これらを改善するのに、ランニングなどの有酸素運動よりも筋トレの方が効果的ですし効率的です
また、筋トレするならその効果を最大限にしたいので、是非プロテイン（特にホエイプロテイン）も摂取するようにして下さいね！
ホエイプロテインを摂取することで免疫力が高くなるという報告もあるので、効果倍増です
自分でなかなか筋トレができない方は、完全プライベートのパーソナルトレーニングでしたら感染のリスクもかなり低いと思いますので、是非活用してみて下さい。
ちなみに、名古屋でオススメのパーソナルトレーニングジムがあります。
栄にあるableize（アブレイズ）です！➡️アブレイズのホームページ
こちらは筋トレをする空間にも拘っていて、代表の竹尾トレーナーも自分磨きを怠りません。
他のパーソナルトレーニングジムとは一味も二味も違う、ableizeで是非極上の体験をしてみて下さい。
スポーツをされている方は
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参考にしながら活用していただければ幸いです。
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プラストレーナーズには、医師などの医療従事者のクライアントも多数ご利用されています。
整形外科とも提携していますので、ご安心してご利用下さい。
また、プラストレーナーズでは予防から治療、アフターフォローまで一貫して行っています。
興味のある方は、お気軽にご相談下さい。
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