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身体が変われば結果が変わる!!

 

 

 

 

 

最近雨ばかりで気持ちまで晴れませんねー...

 

 

明日は中学硬式野球チームのトレーニング指導に行く予定でしたが、屋内練習の時間とこちらの都合が合わなくなり今週はなしになってしまいました。

 

 

雨も降らないと困りますが、これだけ降り続くとちょっとね〜

 

 

早く晴れて欲しいです!

 

 

 

 

さて、今日は腰椎分離症のフィギュアスケーターのコンディショニング&トレーニングをしました。

 

 

以前から体幹の弱さと股関節・肩甲骨周りの硬さを改善できるようにプログラムを組んで行ってきましたが、ふと気付いたのですが肩関節屈曲(腕を前方から上へ挙げる)の制限がみられる...

 

 

胸椎の伸展(胸を張る)も硬いので当然なのですが、これは見落としていました...

 

 

普段は挙上を腰椎伸展(腰を反らす)で代償していたんですね。

 

 

これでは演技に支障が出てしまうので、しっかり可動域を出しておきました 笑

 

 

 

 

これは僕のミスですが、このように見かけ上はできていても実はできていないというケースは少なくないので、しっかり見抜いて対処していきたいですね!

 

 

このようなケースは股関節でもよくみられますので、注意が必要です。

 

 

 

演技中に身体が柔らかそうにみえるフィギュアスケーターでも、ある部位が動き過ぎていて逆に動かないとダメな部位が動いていないことが多いので、是非一度身体チェックしに来てみて下さい。

 

 

思わぬウィークポイントが見つかるかもしれませんよー

 

 

 

 

 

 

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