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プラストレーナーズ
理学療法士＆パーソナルトレーナーの柴田です
理学療法士とは？
ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法（温熱、電気等の物理的手段を治療目的に利用するもの）などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。
※日本理学療法士協会ホームページより
置き換えダイエット！
今回は、『置き換えダイエットパン編（ゼンブ ブレッド）』です
置き換えといっても、一食をスムージー1杯に置き換えるというような方法ではありません
それも悪くはありませんが、食べることが好きな方にとってはかなりストレスになりますよね
なので、今回オススメする置き換えダイエットは、例えば朝食はパン派の方に食パンなどのパンを他のパンに置き換えてもらうという方法になります
ご紹介するパンはこちら👇
↑にあるように、豆（黄えんどう豆）を原材料としたプラントベースのパンです
おすすめポイント
ゼンブブレッドとは
「ゼンブブレッド」はブランド累計販売食数2,000万食を突破したミツカングループの【ZENB】というブランドの食品です
小麦粉でも、米粉でもない、「スーパーフード"黄えんどう豆"」を 原材料とした、プラントベースのパンです
ヘルシーで栄養豊富ながら、もっちり食感でおいしさも高評価をなパンです
■栄養素について■
・糖質オフ（一般的なパンよりも30％オフ）
・グルテンフリー
・食物繊維たっぷり
・タンパク質が摂れる
・小麦・バター・牛乳不使用
■調理不要で簡単・調理不要/解凍不要で、開けてすぐ食べられます■
・日持ちは製造から90日のロングライフなので、家に常備もオススメです
■味は3種類■
そのまま食べても、トーストしても、サンドイッチ等にアレンジしても、おいしくお召し上がりいただけます
・くるみ&レーズン：ローストしたくるみの食感とレーズンの甘酸っぱさ
・カカオ：甘さ控えめ、しっとりほろ苦い大人の味わい
・3種の雑穀：香ばしさを楽しむ素朴な味わい
定期オトク便がおすすめ
通販限定、一番オトクに購入できる定期オトク便です
1.価格：定期オトク便スタートセットの初回価格は981円
初回については1食109円
2回目以降も本体価格10%オフ+送料500円の割引価格で提供
2.商品：2回目以降からは好きなZENB商品を自分専用にカスタマイズも可能
3.配送：お届け日の変更、スキップ、停止、解約がマイアカウントから可能で便利
最後に
・ダイエット：ダイエット中の栄養補給にオススメです
・美容、健康：食物繊維が豊富で糖質オフ、鉄分も摂れる
・グルテンフリー：小麦不使用
・筋力トレーニング：タンパク質が摂れる
・食パン/菓子パンからの置き換えに：いつものパンより糖質オフで食物繊維が豊富
美味しく食べて、ダイエットしていきましょう
オススメのダイエット方法
👇のリンクにある記事をご覧下さい
オススメの食事療法の仕方や運動方法についての記事です
プラストレーナーズにはInBodyがあります
家庭用体重計にもこのような機能が付いているものはありますが、InBodyではより正確に分析することができるので、トレーニング効果を視覚化することができます
数値的に変化があると、明確な目標ができるので励みにもなりますよね
分析してみたい方は、ついでにパーソナルトレーニング体験もしていってみて下さい
予約制となっておりますので、ご連絡は⬇️にあるリンクからホームページへどうぞ
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参考にしながら活用していただければ幸いです。
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プラストレーナーズには、医師などの医療従事者のクライアントも多数ご利用されています。
整形外科とも提携していますので、ご安心してご利用下さい。
また、プラストレーナーズでは予防から治療、アフターフォローまで一貫して行っています。
興味のある方は、お気軽にご相談下さい。
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