身体が変われば結果が変わる！！
11月11日（日）ポッキーの日に、沖縄ではツール・ド・沖縄が開催されます。
山岳地帯もあり、かなり過酷なレースとのこと。
ツール・ド・沖縄 → こちら
僕もロードバイクを1台所有していますが、20km弱の距離を乗るだけでお尻が限界...笑
運動不足なので通勤に使おうと買ったのですが、数回で断念しました。
お尻が痛いのと、仕事終わってからの帰路が辛すぎ！笑
何か対応策があったら教えて下さい。
さて話を戻して、先週までは大会に向けて股関節と体幹を中心にトレーニングしてきましたが、今週は大会直前ということで、ばっちりコンディショニングさせていただきました。
ご自身の感覚的に張りがある部位やこちらが評価して整えた方がいい部位を中心にコンディショニングしました。
当日は約6時間走り続けるらしいので、身体のコンディショニングだけでなく、食事管理もしっかりしておかないといけませんね。
長時間の競技になるので、大会前はしっかり炭水化物を摂取してカーボローディングしておくといいですねー
エネルギーが切れてしまったら完走できませんからね。
大会が終わったら、また来年に向けてがっつりトレーニングしていきたいと思います！
とりあえず、大会頑張って下さい！
あー、6時間も走り続けたら、僕なら死んじゃいそう...笑
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