こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
●お客様の声
「週一筋トレでウエスト－６ｃｍ」
「体重が７ｋｇ減、中性脂肪も減った」
「筋肉がついて、体型が良くなったといわれるようになった」
「体力測定で－２８歳、会社で一番に」
「ストレッチで一人では伸ばせないところにも効く」
「腰痛や肩こりが楽になった」
以前、撮影した私の指導風景の１枚。ハムストリングス(太ももの裏側)のストレッチをしています。
【パーソナルトレーニングだと効果が上がる訳】
これはシンプルに、予約を入れてご利用いただいているので、その日「ジムに行かなければならない」という理由があるから。
また、見張る人（トレーナー）がいるので１対１で、短時間でも集中してトレーニングができる環境があります。
（喫茶店や図書館だと、作業や読書がはかどるようなものです）
経験豊富なトレーナーであれば、その時点での体力にあわせてプログラムを組んで、ウォーミングアップからメインのトレーニング、クールダウンまで誘導してくれます。
あわせて栄養をコントロールすれば筋肉をつけたり、ダイエットを進めることもできます。
ほんの少しずつの積み重ねが、１ヶ月後、３ヶ月後、半年後に大きな違いとなって表れます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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