こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
インクラインダンベルプレス（大胸筋上部のエクササイズ）を行う、ブランドン・ヘンドリクソン（１８年フィジークオリンピア=細マッチョチャンピオン）。
ダンベルベンチプレスは、バーベルで行うより可動範囲が大きく、胸筋のストレッチと引き締めをより感じやすい種目です。
上部へやや角度をつけたインクラインベンチで行うと、フラット（平ら）では刺激しづらい大胸筋上部を鍛えることができます。
またダンベルだとごく軽いウェイトから行えるので、初心者や女性の方も取り入れやすくなります。
筋力のある方も、高重量で限界近くまで反復し、休憩を短くしてセットを繰り返すと胸筋に焼けるような感覚が得られ、強度を上げて鍛えることができます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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