冬うつにご用心

昨日の日経新聞の健康欄は冬のうつ病についてでした。
日照時間が少なくなると、うつ病が増えることは
統計で出ています。
日照時間が体のバランスに影響するのは、
ビタミンDの生成が減るからだそうです。
ですから、冬には太陽に浴びることも大事です。
またビタミンDを含む食事を摂ることもいいでしょう。
背の青い魚とか、きのこ類。。。
あ、今夜の晩御飯はこれでいこう！

日経新聞に掲載されていて、
メモったのは、いであのバイオウェザーサイト
一見普通の天気予報なのですが、
個人設定で、お天気とともに表示されている紫外線やお洗濯予報を
うつ予報に変更することが可能です。
（三つまで選べます。）

うつ予報 は、４段階に分かれていて、
０の「さわやかな１日」から
１「ブルーな気分になりにくい」
２「ブルーな気分になるかも」
３の「とてもブルーになりやすい気象状況」まで。。。
うつ気分予報は、みなさんの快適な生活に寄与するため、
気温、風速、気圧、湿度、雲量、降水量などを使って行っています。
ということです。
よろしければ、ご参考ください。
ちなみに、今日の東京は「ブルーになるかもしれない気象状況」
だそうです。
これを見て「ああ、今日はブルーになる日か」
と思ってしまう方は、見ないほうがいいです。