ねむっ！

やっと晴れ間が出ました。
それを待っていたのか、
朝顔が一気に八輪ほど花を咲かせました。
セミも雨だと出てこないそうですが、
植物もよくわかるんですね。


調子の悪い子たちも、今日はむっくり立ち上がれるかな？

昨日はカフェインを取りすぎたのか、
ふだんから眠りが浅いのですが、
あまり寝た気がしなくて、眠いです。

うちにある《家庭の医学》という本ですが、
昭和60年版(;^_^A
SARSとかAIDSとかもないし、
顕微授精とかもないよね。
きっとこのへん大幅に書き換えだろうな
というところが多々あります。
それでいて、（そうかもな）と思うところも。
眠れないことについて。。。
眠れないことは健康によくないのは常識。
でも、眠ろう眠ろうとすると、かえって逆効果になりかねません。
人間は何日眠れないでいられるか。
いくらがんばっても4日間
それ以上に起きていられるものではありません。
眠れないために死んだという話も聞きません。
何日も続けて眠れないと訴える人でも、
脳波を取ると、ちゃんと眠っていることがわかります。
一晩くらいは気にしないこと。

そういえば、ロシアの人だったか
何十年も眠っていない人がテレビで紹介されていました。
その人の脳波を取ってみると、
脳波は眠っているそうです。
横になるだけでも、体を休めることはできます。

ただ眠れないと、やっぱり昼間眠くなりますね。
そんなときは5分とか、10分昼寝をします。
それだけで頭すっきり。
寝すぎるとまた夜が眠れなくなるので、
タイマーをセットします。

でままあ夏休み中の次男はよく寝ます。
よく食べるし。。。
3人兄弟でも一番タフですね。
一番父親似です。
食べる寝るはストレスに対する強さに
比例するのかもしれません。