昨日は嵐の中練習
寒いことを想定して長めの陸トレから水中
内容的にはかなり良かったがやはり23度のプールではしっかり泳いでほしいのが本音
来週からはストレッチだけさせて水中入りたいなー
しっかり泳ぎたいんだよなぁ
わがまま中学生をどう言いくるめるかだな
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
火曜日からサボり続けたブログ
2日分まとめて書きます
この日はKickメインの練習
水温も高く非常に練習しやすかった
内容としては1:30のチャレンジセットは回れるのが1人しかいなかったが1:40まで回れたのは非常に良かった
Kickは姿勢を安定させるために非常に重要だと思う
今後もしっかりとKickはさせていきたい
この日は私が企業の最終面接だった為欠席
しっかりとこなすことは無いと思っていたので様子を聞いたらまぁその通り
1日くらいじゃ変わることはないが彼らの目標を達成するにはそれでは厳しいという自覚だけは持ってほしい
この日はストロークカウントでどれくらい自分のストロークに誤差があるのかを確認してもらう予定の練習だった
来週末に未公認ではあるが今シーズン学校として初レース
どこまで伸びているか楽しみであり不安だ
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
本日は自分の練習
W-up 200*1
Swim MIX 50*4 1:00
Drill&Swim 50*10 1:15
Kick Fr 50*6 1:10
Swim 50*4*2 1:10 1set Dis 2set EH rest 1:20
Down 200*1
total 1800m
色々あってホントはもう少しやるつもりだったけど時間もなく少し少なめ
いやーKickってちゃんと練習しないと動かないね
久しぶりに50を6本もやったけど動かないのに前半は疲れる
ただ3本目くらいから感覚が良かったときに戻ったんだよね
Kickの出力上げたらSwimの出力しっかり上がるしなかなかいい感じ
いつになっても嫌いだけどKick頑張ろっと
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
久しぶりにドリル練習
入水での指導もかなり、久々だった
ドリルは何の為に行ってどんな変化を求めるのかが重要だと思う
そして、それをどうやって定着させていくかが大切だ
泳ぎを変えるには多くの時間がかかるが全ては本人の意識が大切だ
日々の練習の中でもしっかり意識して練習してもらいたい
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
昨日の練習について何も触れてなかったので今のうちに
今シーズン初めて生徒と一緒に入ったプールは凄く気持ちよかった
練習内容としてはそこそこキツめ
明日がレースの選手もいたのでその選手に関してはメインのところをEHに変更
なかなか冷たいプールで出力を上げるのが厳しそうに見える
冷たいプールで出力を上げにくいのは確かだが冷たいプールで上げられれば温水プールではかなり良い状態に持っていける
環境が限られた中で難しい部分もあるがしっかりとやっていこう
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
本日は寒すぎて泳げる気温ではなかったのでアイスブレーキング
1年生との交流も含めて行った
ゲームになればやはり、中学生ムキになって頑張っていた
その後は今後の予定についての再確認
彼らがしっかりと理解した上でここから戦っていきたい
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
今日は外プール
気温が低い為寒く感じる為脱落者大量
脱落するのが当たり前ではなく最後まで泳ぐのが当たり前になって欲しい
ショートサイクルに設定したが回りきれなかった
自分が思っていたレベルと一致していなかったのでそこはまず自分の中で一致させたい
明後日は天気次第だな
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
本日は自分のTT
来月のマスターズに向けての確認
結果は…………
50m Fr 28.88
200m Fr 2:27.77
200はまあまあ50は遅すぎる…
そして何よりデブすぎる
痩せます…
とにかく痩せます…
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
本日は3日オフを開けての練習
メインのハードは少なめで後半はサイクルをただ間に合うようにゆったりと泳ぎ続ける練習
フォーミングを入れなかったことが少しミス
平日は寒いのでフォーミングやゆっくり泳ぐ練習が出来ないので日曜の練習でやっていこう