全中予選も終わり一旦リセット
かるーく泳いで後はリレー
私も参加
したことを後悔しました笑
50を8回も全力なんて地獄
メドレーも2回ともFly
最後は気持ち悪くて昇天しました
明日からまずはフォーミング
一つずつやっていこう
圧倒的ストレス&プレッシャーの2日間が終了
結果としては大満足の結果でした！！！
個人2種目2名とリレー2種目全中決定！
関東対象者2名！(リレーメンバーで全中出場の為辞退)
ずーっと不安でずーっと悩み続けて上手く行かないことがよぎる事も少なくなくてよぎった時には自分が不安になってちゃいけないと自分を奮い立たせての繰り返しでした
計画通りではありましたが本当に不安でしかありませんでした
切れなかった100mFr
本当にごめん
間違いなく僕の指導力不足です
5種目行きたかった…
なかなか上手くいかないのが競泳なのは分かってた
けど本当に悔しかった
また、しっかりと目標を確認して予定を立ててやっていこう！
本当にみんなありがとう！
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
明日より全中予選
まずは市総体組
発揮度を上げる練習
全体的に疲労感が感じられたので出し切れていた印象
明日はインターバルなので、また違う刺激を感じてほしい
全中予選組
こちらはしっかりテーパー
ダイブの50は4本ではなく2本に減らした
仕上がりがかなりよく明日が楽しみである
さて、明日より決戦の日になる
正直不安も期待も半々である
私自身のコーチング能力が足りていたのか試される場所でもある
ただ、何よりたくさんの人の期待や沢山の人に迷惑かけた分の恩返しをここでしたいと心から思っている
昨年度までこのチームを作ってくださった恩師や、私達のわがままを聞いてくださった近隣クラブの皆様
そして、何より大切なお子様を預けてくださった保護者の皆様
本当に感謝しかないです。
明日と明後日の結果次第で私への評価も大きく変わる可能性もあります。
覚悟はしています。
ただ私の水泳人生の中で過去最大のイベントであることは確かです。
私がすべき事は彼らを最大限サポートする事のみです。
彼らに安心してもらえるよう全力で送り出してきます！
さあ決戦の地へ
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
明日はオフで今日は練習
まずは市総体組
こちらのSpeed練習は今日はロングサークル
イマイチでごわす
出し切るって難しい
出し切らせるのはもっと難しい
次の練習は出し切らせることをテーマにできるように…
続いて全中予選組
こちらはテーパーなので強度低めで昨日と同じようにFormとSpeedのみ
これでも少し疲労が残ってそうだったので次回は強度が溜まらないように目一杯強度は落としてとにかく確認のみ
全体的に状態はかなり上がっている
あとはよっぽどなことが無ければ大丈夫なはず
顔張ろう！
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
本日より全中予選組はテーパー
市総体組はSpeed練習となった
Speed練習はまず25から
短い距離で出し切れなければ当然長い距離でも出し切れない
練習自体は見れていないが疲労度を見てるとまだまだいけそうな雰囲気だったのでもう少し発揮度を上げてほしいと思えた
テーパーはSpeedとFormの確認のみ
後半に課題が残る選手も数名いたのでそこはこの1週間で自信をつけて欲しい
ここからは強化ではなくあくまで整えるのみやるべきことをしっかりとやってほしい
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
昨日で2日間のレースも終わり部活はオフなので週1の自分練習
W-up 200*1
Swim 50*6 Fr 1:00
Kick 50*6 Fr 1:10
Sculling 25*6 1:00
Pull 50*6 Fr 1:10
Drill 50*6 1:20
Swim 25*12 Fly/Fr 25*12 EH
Down 200*1
Total 1950m
先週疲労困憊で泳げなかったのでまぁ少し控えめで
まぁまぁな疲労感で終われたので良しとしよう
昨日のレース2日目は失格も少なく良かったんじゃなかったかと
ただ、役員用の靴が辛すぎるのでインソールを注文した
立ちっぱなしも多いのでこちらにした
入れてみたら割と良くなりそうなので次回より期待
でも次はまた機械操作が良いなぁ
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
今日は久々の大会役員
大会の方は後ほどでまずは任せた今日の練習
今日はガッツリリカバリー
なんにも頑張らずただ泳ぐのみ
疲労を抜く泳ぎ方も大事
練習行けなかったのでどうなったかは分からないがきっと泳いでくれてるであろう
大会役員の方は本日は折返し主任
なぜ私が主任なのかは本当に謎
目立ったトラブルは無かったが失格がかなり多かった
普段のレースを見てても見過ごす失格が非常に多かったため当然の結果だろう
ターン間際はしっかりと競技役員がいるので厳しく取る必要が絶対的にあるはずだ
明日もがんばろー
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
全中予選前最後のレース後半の確認の練習
全中予選前の1週間はスピードとフォームの確認のみになるので最後
まずは4種目強化の市総体組
しっかりボリューミーな練習をこなしてくれました
やっぱり4種目は皆嫌いらしく乗り気では無かった
フォーム等確認してあげられない中なのでこういった練習になったが確実にいい刺激にはなった
続いて全中予選組
Speedを出してからの後半の確認
後半の力がついていることは確実に確認することができたのが非常に大きな収穫あとは疲労を溜めないように調整しながらSpeedとFormの確認のみでテーパーをかけていく
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
梅雨が来て今日は雨
我が校はもちろん外プール
泳ぎます
まずは市総体組
一昨日と同じように4種目で練習
今日はメインも4種目
まぁきついってよ
昨年までFrメインで作ってたからなかなか慣れない部分もあると思うけどみんなには必要な力
しっかり4種目泳いでもらおう！
次に全中予選組
こちらは距離は増えたが強度はかなり低め
割と集中して練習できていたので良しとしよう
少し疲労感が抜けない選手もいたが明後日は少しだけ強度を上げ明々後日はめいっぱい強度を落とす
疲労を大方抜いたところで少し刺激を入れたらそこからはもう整えるのみ
全中予選まであと少し
目標を見失わずに頑張ろー
バイトの大学生水泳コーチのmy Pick
今日から全中予選組と市総体組に完全に分かれての練習
まずは市総体組
4種目で整えてS1でのHard
全体的に4種目まんべんなく泳げる選手は正直少ない為レースまで時間のあるメンバーはIMで作っていく予定である
内容的にはまぁまぁで若干ボリューミーにした
続いて全中予選組
こちらはDiveからの乳酸再利用トレーニング
持久力強化が結構効いたのか全体的に後半の踏ん張りは結構効いていた
強度については少し高かったので次回は多少強度を下げ少し上げてから低強度に落とす
その後はフォームとスピードの確認をメインとして少しだけエアロビック系を混ぜてテーパーをかけていく予定
まぁ何がともあれ予定は未定臨機応変にやってこうじゃん