梅雨明け

梅雨が明けて暑さも倍増

水中映像撮ったら私の携帯は水没

金曜日と土曜日分遅くなりました

携帯復活したので再開します！


金曜日はリカバリー
ただただ泳ぐだけ
距離はそこそこあるが泳ぐのみ
ゆっくり泳ぐのも上手になってほしい限り

そして土曜のLong

全中予選があり大雨がありで久々のLong Team
今回は100でタイムを刻む練習
まだまだ刻むのは上手くないのが現状
刻めればかなりいい線で戦えるようになるので県中総体までにどうにかしたいところ
4コメをやりたくないと言われてしまったので次回からは2コメで本数多めにするかSHをやるかになりそうだ

続いてMiddle

こちらもレースの刻み方の練習
久々に強度を限界まで上げた練習となった
まさかのCycleアウトもあったがそこは改善点となりそうだ
強度をしっかり上げるのはレースでも必要になるところなので今後も続けていきたい。

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


回れない

今日は水温も高く天気も良くて非常に外プール日和だった


今日はPullのショートサイクルからのスピード練習

ガッツリ道具を利用してスピードを上げていく練習

神経にガンガン刺激を入れることができた

サイクルを回る練習は全くやっていなかったのでイマイチ
そのへんもしっかりとやっていきたい
明日は参加できないがリカバリーで明後日は目一杯強度を上げていく
来週いっぱいはしっかりと練習を積んでいきたい

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


休み明け

土日休みにしたので3日ぶり


今週はPullテーマに練習
今日はPullの確認をしてからのHard

2日開けると全体的に少したるんでた印象
内容を詰めきれていないのも感じられた

週4回と言う制限がある中なので仕方ない部分もあるがしっかりと乗り越えてもらいたい

明日も内容をしっかり詰めて行きたいと思う

今日はあまり収穫のない練習であった

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


JO予選チャレンジ

昨日と一昨日でJO予選チャレンジの役員に参加


久々の折返しとなった


失格は今回は珍しく少なく水着違反が1名とIMにおける背泳ぎのゴールタッチが1名のみだった


水着違反に関しては正直なぜその水着を着たのかが謎である


全国大会以上の所属併記でもない限り許されることではない


しかもそれが大学生なのがより問題である


日本水泳連盟は電通との関係もありスポンサーや広告関係に厳しいので仕方ないと言える


IMの背泳ぎのゴールタッチに関しては最近の大きな問題だと私は思う

バケットターンをするのであればやはりコーチが責任を持って指導すべきであると私は思うし、何よりバケットターンしないにも関わらず下を向く選手も中にはいる

そちらに関しては5mフラッグをうまく利用できてないと私は思う

ルールを守ることは当たり前であり当然である

だが、練習で楽をするためにルールを破っている選手も私が教えてる中にも少なからずいる

まずはそこの指導を再徹底したいと私は思った


さて、我が校の選手は2名のみ参加

予想通りではあったがベストが出たのみ

もうひと踏ん張りしてほしいところだ

テーパー無しではあったがその中でも底力を見せられなければ大きな舞台でも厳しいと私は思う


ここからまた当分強化して休んでのパターンが続く中でのレースも少なくないので1回1回でしっかりと発揮度を上げられるようにしてほしい

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


Recovery

本日は低強度のリカバリー


ひたすらゆっくり泳ぐだけ
泳ぎを見てても疲労感もあまりなくいい感じであった

市総体種目未決定組は本日TT
良くも悪くもな結果であった
追加種目は2種目のみ
市総体は全員で総合優勝を勝ち取って欲しい

明日からはJO予選チャレンジ
久々折返しやってまいります

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


我慢

今日の練習はほぼ我慢大会


Kickの1:30は全中突破者2名とFin SnorkelのFlyの選手のみが回りきってくれた

SwimのところはKickの疲労もあってか内容としてはあまり良くなかった

こういうところでしっかりと意地を張ってやりきってほしいと思う

明日は低強度
一部市大会に向けてのTT
今週最後やりきろう

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


七夕

今日は七夕


いつもの名言コーナーは今日は七夕ムード
内容はまったく可愛くないけど

短い距離のKickからの久々にロングサークルのHard練習

少しずつ雰囲気も良くなり少しずつ先へ進もうとしてるのが感じられるいい練習でした

明日は地獄のKickセットでしっかり苦しんでもらおう！

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


たくさんKick

土曜日は大雨で避難指示が出ていたこともあり急遽OFF


3連休明けとなった


今週のテーマをいろいろ考えた結果今週はKickをやることにした

苦手意識がある選手も多いので水中指導も行って改善していきたい

全中組にはそれぞれに課題を与えて消化できるようにしていきたいと思う
皆が覚悟を持てるかがここからの結果に繋がりそうだ

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


嵐

今日は風も強く雨も降っててコンディションは良くなかった


練習は寒くないようにそこそこ脈が上がるような練習

ガッツリメイン練習は来週以降でやっていこうと思う

とりあえず今週から来週にかけてはフォームに手をかけて少しずつ進めていく

明日も大雨
指導者のコンディション最悪

頑張ろー

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick


通常練習

昨日より通常練習再開


Kickの出力を上げつつForm意識の練習
特にDisはタイムの感覚がなかなかついていなかったようで苦戦する選手が多数いた

ATはBest + 5 secにしたがかなり厳しそうだったのでターゲットの見直しをしたいと思った

最後は弟が今日の練習に参加していたのでスタートについて少しレッスンをしてもらい終了
かなりいいレッスンをしてくれたので生徒にはこれを活かしてほしい

バイトの大学生水泳コーチのmy Pick