ザッキーこと山崎英明です
今日も暑い
なんじゃこりゃ
またセミが鳴くのではないかと思ってしまう程です
今日も新曲、激しく頑張ってきました
シェイプアップ、体力･筋力アップに最適です
みんなで楽しくしっかり体を鍛えたい方はどーぞご参加下さい
さて、昨日に続き連続トレーニング
そして胸→背中が連日続いたのは久々でした
仕事でなかなかリズムが合わず、上半身･下半身で分けた時もありました
そしてそして、レッスン前のトレーニングはそれ以上に久々でした
意外に体の調子が良かったです
ある程度酷使した方がいいんだな
うんうん
背中は
Onehand Row
HS(ﾊﾝﾏｰｽﾄﾚﾝｸﾞｽ)Pull Down
Seated Row
Bent Over Row
Chin Up
Reardelt Row
※順番はこの順ではありません
重量にはこだわらず、筋収縮をかなり意識して行いました
とにかくマンネリしないように色々やっていきたいです
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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電話番号：090-1999-8639
メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com
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