こんばんは
ザッキーこと山崎英明です
今日は中秋の名月
別名、「中秋無月」「雨名月」
とも言われるそうです
その理由はちょうど秋雨や台風の時期で、
雲に隠れて見えないことが多いようです
その点今年は全国で見ることができる
当たり年のようです
お団子を食べながら楽しみましょう(泣)
さて、最近はこのサプリメントを試しています
「ホエイペプチド」
タンパク質・アミノ酸はよく聞いても、
ペプチドはなかなか耳にしないと思います。
違いは分子の数です
タンパク質（プロテイン）→ペプチド→アミノ酸
の順に単位が小さくなります。
いずれもタンパク質であることに変わりは
ありませんが、摂取するタイミングは使い分ける
必要があります
タンパク質は吸収がゆっくりなため、
トレーニング前や就寝前が良いでしょう
（プロテインにも種類がありますので、ここでは
ホエイプロテインにします）
※プロテインの中で最も吸収が早いのはホエイ
アミノ酸は吸収が早いので、トレーニング中や
トレーニング後、疲れがたまっている時でも
いいでしょう
ではペプチドは？ということになりますが・・・
タンパク質・アミノ酸の間にあたるので
いつでもいけるでしょう
現在試し中ですのでこんなところです(笑)
色々あるサプリメントをきちんと選べる人を
増やしていきたいですね
報告をお楽しみに
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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