こんばんは
ザッキーこと山崎英明です
今日は色々とやらかしてしまいました
と言っても人には迷惑をかけてません
日本は安全だな、神様ありがとう
との思いです
熱中症にかかってしまう方が多くなっているようです。
僕の周りでも3件くらいは聞いていますので、
皆様お気を付け下さい
さて、夕食は食べましたが明日の準備です
キヌア↓↓↓↓
今回で3回目の調理となりましたが、
2回目は失敗しました
朝、急いで作ったのもありますが、どうも
水分が多かったようです
今日はうまくできました
オートミールが主食となっているので、
たまには変えようかなと思いまして
主食と言えば、バナナ、キウイもそうですね
原則としてGI値の低いもの、食物繊維が豊富
そして、フルーツの糖質は基本的にOKとしています
というのも先週のBBJ大阪大会のリベンジを果たすべく
ノービス大会の参加を決めました
（エントリーはまだなので、自分の気持ち的に）
身体の状態を更によくすると共に、課題の・・・
ポージング
ウォーキング
をしっかりと練習します
今大会は自由が丘なので、前回のようなミスはしません笑
8週をきっていますので、計画的に進めたいと思います
○○○○○○○○○○○○○○○○○
パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
問い合わせ・ご予約はこちら↓↓↓
電話番号：090-1999-8639
メールアドレス：p.trainer.h.yamazaki@gmail.com
○○○○○○○○○○○○○○○○○