2022年2月22日
2が六つも並ぶのは
鎌倉時代以来800年ぶりなのですってね
猫ファミリーとしては
スーパー猫の日というのが響きます〜
お久しぶりです
みなさま♡おかわりごさいませんか
ヒロコです♪
そんな貴重な猫の日に
東京タワーの外階段を
てくてく登ってきました〜🐾
と、その前に
増上寺へお詣りしまして
増上寺の裏鬼門となる円山稲荷さままで
年に1度のお練り歩きがあるとお聞きして
テクテクついて行きました
芝公園のすぐ横にある小高い丘へ
丸山古墳です
都会のど真ん中にあるのに
ひっそりとしていて
そこはまるで異空間異次元でした
ここまでくるにも結構歩いたのですが
お友達の好奇心で♡
東京タワーを階段で登ることに
どうやら600段あり?
20分くらいかかるそうです⁉︎
レッツラゴー！
ジャーン‼︎
案外楽な感じで着きましたよ〜
厚着していたので
展望デッキでは暑いくらいでした
そして展望デッキで
お友達へ指ヨガ体験も
筋肉痛になる前に
指ヨガで足のケアをお伝えしました
本題の
〜指ヨガで
足の疲れやむくみを取るには〜
小指の真ん中です
第1、第2関節の間が
ふくらはぎにあたる箇所です
両手小指の
ココを押してみてくださいね
軽くもみほぐします
たくさん歩く時は
手が空いていたら
歩きながらココを押してみてくださいね
私は東京タワーの階段を登りながら
密かに押しておりました♡
そうすると筋肉痛が軽く済んだり
もしかして回避できるかもしれません
遠足、山登りなど
たくさん歩く時
立ち仕事の方にもオススメです
そして毎度お馴染み
基本の２つの動作
①左右どちらでも手のひら全体を
片方の親指で押します
1分くらい
深呼吸しながら押してくださいね
②手のひらの真ん中に
親指を当て
ゆっくり息を吐きながら押します
5回ほど行ってくださいね
自律神経が整います
この２つの動作をすると
体全体の血の巡りがよくなります
疲れが取れて体温が上がります
いつでもどこでも
思い出したら
手のひらをもんでみてくださいね
ぴえん