みなさまご機嫌よろしゅうございます♡
今年もどうぞよろしく
お願いいたします
ヒロコです
関東平野住まいな私ですが
この冬は急に寒くなってから
例年よりも寒さが厳しく感じています
あたたかいお部屋から
寒い場所への移動だったり
日常でも血圧の変動がありますよね
普段から血圧を気にしている方も
多いかと感じますので
血圧の安定の指ヨガを
お伝えさせて頂きますね
ズバリ‼︎カンタン
指10本回しです
指1本ずつしっかり握って
きゅっきゅっと10回まわします
（半回転前後に動かします）
高血圧気味の方は
心臓にあたる
中指の付け根部分（手のひら側）
押してから
指まわしをしてくださいね
高血圧の方も
低血圧の方も
血圧の数値が安定してきます
朝晩続けてみてくださいね
寝不足
水分補給にもお気をつけくださいね
2022年もセルフケアをしながら
みなさまと
体も心も元気に過ごせますように
どうぞよろしく
お願いいたします
お読みくださり
ありがとうございました
今ここの幸せに感謝します