体重 71.75kg
体脂肪率 20.8%
体内脂肪 14.0
体内年齢 47才
今日の歩数計
体重 72.05kg
体脂肪率 20.5%
体内脂肪 14.0
体内年齢 47才
今日の歩数計
午前中はエアコンのクリーニング
来週は別の部屋のエアコンを取り替えます
これで今年の夏は安泰
混み合う前に猛暑の準備を終わらせました
午後も在宅ワーク
夕方に卓球個人レッスン
卓球は10日ぶりでしたが
ブランクを感じず出来ました
休肝日5日目と言ってますが
実質今週は禁酒してます
禁酒だと3日目辺りから
アルコールの事は考えなくなるので
休肝日を作るより楽です
肝臓を休ませる時は
とことん休ませて
回復したらまた頑張ってもらいます
午前中は在宅ワークしながら
メジャーリーグ観戦
午後は横浜まで
新しい眼鏡を作りに行きました
出来上がりは来週の金曜日
それまでは老眼鏡でしのぎます
横浜駅・蒲田駅での
アルコールの誘惑にも負けず
休肝日は今日で4日目
特に飲みたい気持ちも出て来てないので
いっそこのままやめてしまおうか（嘘）
アルコール抜きの生活は
食べることが多くなるので
体重が増え始めた
アルコールは太るって言われてるけど
私の場合は逆ですね
体重 73.95kg
体脂肪率 20.1%
体内脂肪 14.5
体内年齢 46才
今日の歩数計
午前中は在宅ワークするも
本日は絶不調
毎日稼ぐのはやっぱり無理みたい
こんな日は無理をせず
早めに切り上げて
午後は図書館でお勉強
休肝日も3日目となると
あまりアルコールの事を考えなくなる
飲まないのが当たり前って感じ
これなら明日も楽勝
体重 73.35kg
体脂肪率 21.0%
体内脂肪 14.5
体内年齢 47才
今日の歩数計
本日は年度末だったので
ちょっと気合い入れて在宅ワーク
頑張った甲斐あって
良い結果を出せました
春の嵐が来ると聞いていましたが
弱い雨が降っただけでした
それでも
出掛ける気にならないくらいの雨でしたので
今日は家でじっとしていましたよ
こんな日は昼間から飲みたいところですが
アルコールの事は考えないようにして
静かに過ごしました
明日はもっと普通に
アルコール抜きの生活ができるかもしれません
体重 72.75kg
体脂肪率 21.5%
体内脂肪 14.5
体内年齢 48才
今日の歩数計
午前中は在宅ワーク
ガッツリ稼けてラッキーデー
毎日こうだと良いのにな
午後は温泉と岩盤浴
風呂上がりの生ビールが飲めないのが辛い
明日はアルコールの事を
全く考えないようにせねば