今日は在宅ワーク
夕方に卓球個人レッスン🏓
自宅にて晩酌
梅酒200ml の水割り
スパークリングワイン375ml
体重 72.75kg
体脂肪率 20.4%
体内脂肪 14.5
体内年齢 47才
今日の歩数計
午前中は家の掃除と洗濯
午後は映画「スマッシング・マシーン」
映画の帰りに立ち飲み屋へ
映画は
実話に基づいた格闘技の映画でしたが
個人的には面白くなかったです
映画の帰りに立ち飲み屋にて
ホッピージョッキ ４杯
体重 73.35kg
体脂肪率 20.3%
体内脂肪 14.5
体内年齢 46才
今日の歩数計
午前中は卓球練習
午後はテレビと昼寝
自宅にて晩酌
スーパードライ500ml 1本
梅酒200ml の水割り
昨日梅酒水割りを３杯飲んだら
胃酸逆流気味になったので
今夜は控えました
肝臓の数値が悪化する前も
貰った梅酒を爆飲みしていたので
飲みやすい梅酒は要注意です
体重 73.40kg
体脂肪率 20.6%
体内脂肪 14.5
体内年齢 47才
今日の歩数計
午前中は卓球練習
午後はメジャーリーグ観戦と
撮り溜めたテレビ鑑賞
昨日の血液検査の結果が出ました
前回の後は休肝日を設けませんでしたが
アルコールの量はほどほどに
その結果は
完全に安全圏に突入にしました
今くらいのペースで飲む分には
全く問題ない感じですね
調子に乗らず
これからも控えめに嗜みます
自宅にて夕酌
梅酒200ml 水割り ３杯
体重 74.30kg
体脂肪率 19.5%
体内脂肪 14.5
体内年齢 45才
今日の歩数計
今日は
2日前に断られた400ml献血に再チャレンジ
たった2日で改善されているか不安でしたが
余裕でクリアしましたよ
前回の事前検査は指先からの1滴でしたが
今回は注射器を使って
腕の血管から採ってもらいました
1滴だと
たまたま薄いところに当たる可能性も
ないとは言えませんからね
無事に終わりましたので
今日はミニカーを貰えました
献血のあとに映画「君のクイズ」
自宅にて晩酌
スーパードライ500ml 1本
お土産で貰った地ビール330ml 1本
缶チューハイ（3%）350ml 1本
謎のアルコール200ml の水割り
体重 75.25kg
体脂肪率 19.8%
体内脂肪 14.5
体内年齢 45才
今日の歩数計
