午前中は卓球練習
今日は参加者が私を含めて2名だったので
完全に個人レッスンになりました
苦手を克服することが出来たので
価値ある練習となりましたよ
自信がついたので
今後につながると思います
練習あとは
疲れを取る為銭湯へ
どれくらい回復出来たかは
明日の朝にわかります
卓球練習後に
スーパードライ500ml1本
銭湯に行く途中に
缶チューハイ（5%）500ml1本
銭湯上がりに
缶チューハイ（5%）500ml1本
自宅にて夕酌
日本酒180ml 2本
体重 73.65kg
体脂肪率 22.0%
体内脂肪 15.0
体内年齢 50才
今日の歩数計
午前中は卓球練習
夕方にトロンボーンのレッスン
レッスンでは主に
楽譜の見方を習っていますが
楽譜を見ながら吹けるようになるのは
あとどれくらいかかるだろうか？
音楽ズブの素人には
楽譜のハードルは棒高跳び並みに高すぎる
それでも
時間には余裕があるので
少しずつでも出来るように頑張ります
レッスン前に
缶チューハイ（7%）500ml 1本
自宅にて晩酌
日本酒180ml 2本
体重 73.45kg
体脂肪率 22.9%
体内脂肪 15.0
体内年齢 51才
今日の歩数計
朝6時
大分へ旅行に行く娘を
羽田空港まで送る
いつもだったら
そのまま活動するところですが
何故か今日は眠くてしょうがない
なので
午前中は無理せず寝ました
午後は在宅ワークとトロンボーンの練習
コンビニをハシゴして
缶チューハイ（5%）500ml 2本
自宅にて晩酌
ワンカップ300ml 1本
体重 75.45kg
体脂肪率 21.0%
体内脂肪 15.0
体内年齢 47才
今日の歩数計
今日も真面目に在宅ワークしたが
結果は伴わず
真面目が良いとは限らない
明日も上向きそうにないから
遊びに行って気分転換かな
自宅にて晩酌
ワンカップ300ml 1本
体重 73.95kg
体脂肪率 21.3%
体内脂肪 15.0
体内年齢 48才
今日の歩数計
今月はあまり予定が入っていないので
晴れたらバイクで出かけようと思っていますが
全然晴れない
この先2週間の天気予報を見ても
ほとんどの日が雨マーク
今年の夏は
あっさりと終わりそうです
コンビニにて
缶チューハイ（9%）500ml 1本
寿司居酒屋にてせんべろセット
生ビールジョッキ １杯
黒霧島ロック ２杯
自宅にて晩酌
ワンカップ300ml 1本
体重 73.75kg
体脂肪率 23.1%
体内時計 15.0
体内年齢 51才
今日の歩数計
