筋膜を簡単に弛めちゃいましょう

日本での筋膜の第一人者、竹井先生がテレビで筋膜リリース体操なるものを披露されてました。




こういう書籍の訳者としても僕らトレーナーにはお馴染みです。




一般視聴者にうまく伝わってほしいなと思いましたが、やはり簡単に出来るに越したことはないですね。


振動式のストレッチロールならただ乗せているだけなので非常に楽です。



本日も通常のフォームローラーとの違いを動画でどうぞ。

臀部のリリース

先ずはバイブレーション式のストレッチロールを使用して。

電源を入れるだけ(後は4段階の刺激の変化)



通常のタイプはしっかりと身体を支えながら前後に動かして、臀部へ刺激を与える必要があります。



これを全身にどう当てるのかを、簡単に使えるマニュアル付きでセミナーを募集中

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珍しく○○します

去年の9月から年末を挟み、年明け早々から先週の日曜日まで、ず～～～～～～っと担当アスリート達の大きな試合が続いていたので、暫く新規のお客様を募集していませんでした。


ようやく、少し落ち着いたので新たに



３名様

募集致します。


過去7年、格闘家の減量指導400試合以上、10人を超えるチャンピオンを指導し、一般のお客様のダイエット指導500人を越える『bFm理論』

そのベースは常に『Performance Enhanced』(パフォーマンス向上)です。

それは何もアスリートだけに向けられたものではなく、一般向けにアレンジし、ADL(Active Daily Life)を送る為にどう日々の食事、運動と向き合うかを構築してます。


食事、運動は習慣です。


習慣をガラリと変えると脳は、身体は、物凄いストレスを感じます。

ある一定期間

我慢して、

我慢して、

我慢して見映えのよい身体を得られても無理矢理変えられたストレスフルな脳は元に戻ろうとします。

そう、

リバウンド

です。

人間は恒常性の生き物なので、基本的に常に同じ状態を保とうとします。急激に非日常な状態に陥ると、同じものを食べていても無駄に身体が栄養を吸収し、溜め込み、そして消費しにくくなるのです。

では、また同じ事を繰り返すのか？

可能ですが、前に行った時よりも成功率が下がり、ストレスを浴びすぎるとしまいには健康を害するリスクを高めてしまいます。

普段から高いパフォーマンスで、ビジネスや趣味のスポーツを遂行するには本質的な食事、トレーニングを知ること、そしてそれを行って

『習慣化』

することが一番です。

僕は短期間でもの凄い痩せることを売りにすること、カッコいい身体を作ることをお約束しませんし、極端な食事制限をお願いすることも一才しません。(もしお客様が望むならリスクをご説明し指導致します。)

ですので、たった2ヶ月間でのお付き合いでクライアント様を変容し、習慣化させる自信がありません(笑)

最低3ヶ月、可能なら6ヶ月は受講して頂ける方のみお受けしてます。

繰り返しますが今回新たに


３名様



普段は

週2回コース❌3ヶ月＆6ヶ月
月額10万円＋税のところ

月額9万円＋税

で募集致します。(最初の契約期間が終わりましたら通常価格に戻ります。)

最初はカウンセリングで僕の話をあれこれ聞きたいという方は、僕が大好きなコーヒー１杯分のみで赤坂のカフェでお話を伺いますので、遠慮なくお申し込み下さいませ。(カウンセリングを希望されるお客様は、その後パーソナルトレーニングの契約をされなくても構いません。)


御問い合わせ:
take.daiguji@gmail.com

フォームローラーの違いで変わります。 その１

先日から申し込みがスタートした『バイブレーション式フォームローラーの筋膜リリースセミナー』ですが、

実際に今までのと何が違うのか分からないという方が大勢いると思いますので、数回に分けて動画でご説明致します。


⬇はふくらはぎのリリースです。

通常のだと腰を上げて腕で支えて前後に動かしています。(結構腕力と腹筋使いますね)




こちらはバイブレーション式のフォームローラーで同じ箇所をリリース中

ただ乗せているだけです。



このように容易さが格段に違いますし、効果もバイブレーション式の方が高いです。

セミナーでは実際に参加者の方が使用し、効果的な当て方を全身で行って学びます。

お申し込みは  コチラ