こういう書籍の訳者としても僕らトレーナーにはお馴染みです。
一般視聴者にうまく伝わってほしいなと思いましたが、やはり簡単に出来るに越したことはないですね。
振動式のストレッチロールならただ乗せているだけなので非常に楽です。
本日も通常のフォームローラーとの違いを動画でどうぞ。
臀部のリリース
先ずはバイブレーション式のストレッチロールを使用して。
電源を入れるだけ(後は4段階の刺激の変化)
通常のタイプはしっかりと身体を支えながら前後に動かして、臀部へ刺激を与える必要があります。
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