トレーナーになりたい人向け勉強会 ストレッチ編

今回のお題は

『ストレッチ』


お客様に処方する為に部位別のスタティック（静的）ストレッチとSMFR（セルフ筋膜リリース）を指導します。

SMFRではこんなの




を使って伸ばします。
持ってない方は右のハーフタイプのフォームローラーを御用意します。

今回はトレーナーを目指している人以外でもセルフコンディショニングの知識を高めたい方も対象の内容になっておりますので興味がある方は御連絡下さい。


日時：5月10日（土）　19時～　2時間程度
場所：表参道（レンタルルーム） 道順はコチラ
金額：2千円（フォームローラーが必要な方は＋千円）
用意するもの：動きやすい格好、ファームローラー
講師：タケ大宮司　NESTA-PFT/ファンクショナルトレーニング協会CPS


申し込みの方は　take.daiguji@gmail.com

まで

健康になる油、不健康になる油

先日の勉強会でも油の種類と取り方をざっくりと行いましたが、これだけで2時間話せてしまうほど色々ありますので、こちらで補足させて頂きます。

参加されていない方で油を意識したことない方は是非。

僕がツラツラ書くよりもわかりやすいサイトがありましたのでコチラを参照下さい。

取るべき油、極力避ける油が分かりましたね。

体質改善をされたい方はΩ3系の油を積極的に摂取して下さい。僕は慣れているのでスプーンに取ってそのまま口へ→お茶かジュースで流し込む。

をしますが、慣れていない方はサラダへかけるのが一番。

絶対に生で取ってくださいね。以前そう説明したにも関わらず勿体ないことに調理油で使ってしまってた方がいましたが、熱に弱いので台無しになってしまいます。

とはいえ、『油』ですから、取りすぎると太ります。


それではまた。

トレーナーになりたい人向け勉強会 栄養編（筋肉もちょっとやるよ）

選手の試合が立て込んでおり大分スケジュールが空いてしまいましたが、明日より再開致します。


内容：栄養の基礎
　　　　これを知らないとダイエット&減量指導出来ません。
　　　　格闘家ならこれ全部知ってて当たり前かも
日時：４月５日土曜日　19時より　2時間
場所：表参道駅徒歩5分程度　詳細は　コチラ
参加費：2千円



いつも来られている方も　

take.daiguji@gmail.com

か

Facebook　or　LINE　メッセージまでご連絡下さい。