睡眠時間の不足や夜間に何度も起きてしまう、質の低い睡眠などなど・・・。
「睡眠」に関して悩みを抱えている方も多いと思われます。
実際に私の担当する患者さんや友人などにも多く見受けられます。
私も少なからずそんな感じです
単純に睡眠時間が少ない事もありますが、睡眠時間を十分にとってもイマイチ寝足りないと言うことも良くあります。
ちなみに私自身、寝ないと機能しないタイプです（笑）
・・・と言う事で、睡眠について幅広く調べていたところ、ネットで「快眠アドバイザー」なるものを発見。
公的な資格ではないですが、いわゆるeラーニングの講座を受講して、テストに合格すると認定されるものです。
無料だったので基礎講座を受講してみることにしました
この他にもた～っくさん睡眠などに関する民間の資格がありましたが、一番お手軽だったのでやってみました（笑）
感想は無料ということもあり、内容は少し浅いかなぁ～という印象でした。
実際、テストは一発合格（笑）
まぁ、それでも知らない内容も多々あり、新しい情報として自分自身の勉強になりました
もちろん損はなく、しっかりとプラスになる内容です。
快眠に向けて実践しやすい内容だと思いますし、参考文献も厚労省や製薬会社などでしっかりしていました。
どんな事でも知ろうとする姿勢は重要だと考えていますし、その姿勢であればいつか必ず役立つ事があると思っていますので
日々勉強と言う事です。
ちなみに↓↓の修了証が貰えますよ～
興味を持った方は検索してみてくださいね～