ストレッチしていても腰痛になる！？
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マット運動は受験の科目でもあったので
パフォーマンスを上げるために
ストレッチを毎日やっていた。
やった甲斐があって
マットの動きは良くなって
安定的に得点が取れるように
なっていった。
高得点まではいかないが
安定してきたので
得点は計算できるようになった。
だけど、ストレッチはマット運動
パフォーマンスアップであって
腰痛予防には
多分なっていなかったのかな？
なぜなら、それから何年も
腰痛に悩んでいたから。
腰痛予防にはその時の
僕のストレッチは
ちょっと違っていた。
もちろん、ストレッチしただけで
改善する方もいるけど
これは人それぞれ。
だから、自分に合ったストレッチが
腰痛や肩こり予防などには必要。
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