運動を継続するための方法
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よし！
これからウォーキングを毎日やろう！
…と言って続けられる人は
ほとんどいません。
こんな言葉があります。
「したい人、10000人。
始める人、100人。
続ける人、1人。」
作家、俳優、実業家として
幅広く活躍する中谷彰宏さんの言葉。
でも、運動は継続しないと
意味がありません。
どーやって継続するのかと
言うと、
選択肢を３つ用意すること。
例えば、ウォーキングを
毎日するという目標ならば、
１つの選択肢は、
毎日ウォーキング。
それが難しいならば、
週に1回にする！…これが２つ目の選択肢。
３つ目は月に1回ウォーキング。
ハードルを下げての目標を
決めるのが継続するポイント。
１つだけだと
出来なかったら多分、やらなくなるので。
まずは、実行した！
…という事実を作ることが大事なんです。
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