こんにちは。
ご訪問いただき、ありがとうございます。
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どうでもいい話ですが、
たまたま、#ゼファー（5276）というのを見てビックリ。
まさか言及されてないよね（炎上？）、と思ったら、
（自意識過剰にもほどがある！）
そういう名前のバイクがあるのですね。
カッコいいバイクです（乗らないけど）。
またZEPHYRさんという占星術家（男性）が、ご自分の記事に、そのハッシュタグをつけていらっしゃいました。
感じのいい方でよかったです w
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では、「エンパシック・ストレス」つづきです。
エネルギーの固定
このエネルギーを固定するのに役立つ、非常にシンプルで強力な呼吸法をご紹介します。この練習は、蓄積されたストレスを素早く分散させ、「今」の瞬間の変容した状態に統合します。親愛なる皆さん、すべてのことが今この瞬間に始まり、終わることを忘れないでください。
このテクニックでは、3回深呼吸します。鼻から吸い込み、口から完全に息を吐くことから始めます。次の呼吸では、よりゆっくりと吸い込み、息を吐きます。3回目の呼吸のために、あなたは再びゆっくりと吸い込むでしょう。しかし、肺の空気の半分だけを吐き出してから、しばらく一時停止します。一時停止することで、あなたは今の瞬間に没頭しています。まるで時間を止めたかのように、ビジョンの明快さに気づくでしょう。その後、必要に応じて、残りの息を続けます。
つづく…
