さて、いよいよ本格的糖質制限の開始でございます。
1食の糖質摂取20ｇ以内をイメージして制限開始
固形の糖質は一切摂取せず、紀文の糖質0麺、シーチキン、キャベツ、レタス、もやし、卵、ところてん、チーズ辺りをヘビーローテーションする生活に一変！
なんといっても紀文さんの糖質0麺！←こいつが大活躍！
こちらのうどんタイプには
ヒガシマルのうどんスープ
こちらの丸麺タイプには
この手のまぜるだけパスタソースの中からなるべく糖質の少ないものを選んで食してました。
本物にはかないませんがかなりの満足感あり！とても優秀な食材だと思います。
キャベツにポン酢ぶっかけて食ったり、野菜にドレッシングを使ったりしていたのと、調味料やらで糖質は摂取していましたが、1日の糖質摂取量は概ね30～50ｇくらいに抑えられたのではないかと思っております。
同時に体内の代謝回路の刺激を狙い、スーパーフィッシュオイル、コエンザイムQ10、マルチビタミン＆アミノ酸を摂取
多少ブレはあるものの一日300～500ｇずつ確実に落ちていき現在83.3ｋｇ
筋肉量が減ってきたなと感じましたので昨日よりチューブによる軽い筋トレ+寝る前にソイプロテインを飲むことにしました。←結果、昨日は約1ｋｇの大幅ダウン（もともとマイナス幅にブレがあるので因果関係はよくわかりませんがｗ）
そんな感じでまだまだ継続中←てか死ぬまで続くんだろな…
てことで毎日の記録をこれからなるべくUPしていこうと思ってますので同じ境遇の方がおりましたら暇つぶしにでも見てってくださいな←アドバイスもあったらくださいｗ