ゲーム中毒（ゲーム依存症）に陥ってしまう子どもに対する対応とは…
ゲーム中毒（ゲーム依存症）に
陥ってしまう子どもに対する対応は、
家族全体で取り組むべき
重要な課題です。
以下は、母親として
どのように子どもを支援し、
ゲーム中毒（ゲーム依存症）から
脱出するための具体的なアドバイスを提供します。
①現状を理解し、共感する
アドバイス
まずは子どもの気持ちに寄り添い、
なぜゲームに依存してしまうのか、
その背景を理解しましょう。
ゲームは多くの場合、
ストレス解消、
達成感の獲得、
社会的なつながりの手段
として利用されます。
子どもがゲームに逃避する理由を理解し、
非難せずに共感することが重要です。
具体例
「ゲームをしているときが一番楽しいんだね。
何がそんなに楽しいのか教えてくれる？」
と尋ねることで、
子どもの感情やニーズを
理解する糸口が得られます。
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②ゲーム時間の管理
アドバイス
ゲーム時間を制限し、
ルールを設定することが必要です。
ただし、一方的な制限ではなく、
子どもと一緒に話し合いながら
ルールを決めることが大切です。
具体例
「1日のゲーム時間を2時間に制限し、
その後は家族で一緒に過ごす時間を
増やすことにしようか。」
と提案し、子どもに
選択肢を与えることで協力を促します。
③代替活動の提供
アドバイス
ゲームに代わる楽しい活動を提供し、
ゲーム以外にも興味を持てるように支援します。
スポーツ、読書、アート、アウトドア活動など、
子どもが楽しめる他の趣味や
活動を見つけることが重要です。
具体例
週末には、一緒にサイクリングや
ハイキングに出かける計画を立てる。
子どもが興味を持ちそうな
スポーツクラブやアートクラスに参加させる。
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④家族とのコミュニケーションの強化
アドバイス
家族全体でのコミュニケーションを強化し、
子どもが安心して話せる環境を作ります。
家族との時間を大切にし、
定期的に家族全員が参加する活動を計画します。
具体例
毎晩の夕食時に
「今日一日どうだった？」
と話し合う時間を設け、
家族全員が一日の出来事を共有する。
また、週末に家族でゲームナイトや
映画ナイトを設ける。
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⑤専門家のサポートを利用
アドバイス
ゲーム中毒（ゲーム依存症）が深刻な場合、
専門家の助けを借りることが重要です。
心理カウンセラーや依存症専門の医師に相談し、
適切な治療やカウンセリングを受けることを検討します。
具体例
地元のカウンセリングセンターや
病院に問い合わせ、
ゲーム中毒（ゲーム依存症）に
詳しい専門家を紹介してもらう。
家族全員でカウンセリングに参加し、
サポート体制を整える。
⑥ポジティブな強化
アドバイス
子どもがゲーム以外の活動で
成功や楽しみを見つけたとき、
その努力を認め、
ポジティブな強化を行います。
褒めることで自己肯定感を高め、
ゲーム以外の活動への興味を持続させます。
具体例
「今日はサッカーの練習でよく頑張ったね。
楽しそうだったね。」
と具体的な行動を褒める。
また、小さな成功でもご褒美を用意する。
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⑦日課の見直し
アドバイス
日々のスケジュールを見直し、
ゲームに依存しないように
規則正しい生活リズムを確立します。
特に睡眠時間の確保が重要です。
具体例
毎晩決まった時間に就寝し、
朝は同じ時間に起きるようにします。
学校の宿題や家の手伝いも
スケジュールに組み込み、
バランスの取れた生活を促します。
⑧デジタルデトックス
アドバイス
定期的にデジタルデトックスの日を設け、
家族全員で電子機器から離れる時間を過ごします。
具体例
毎月第1日曜日を
「デジタルデトックスデー」として、
スマートフォンやタブレット、
ゲーム機を一切使わない日にする。
代わりに、ボードゲームやアウトドア活動を楽しむ。
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⑨教育と啓発
アドバイス
ゲーム中毒（ゲーム依存症）について正しい知識を持ち、
子どもと一緒にそのリスクや影響について学びます。
ゲームの健全な利用について
教育することが重要です。
具体例
ゲーム中毒（ゲーム依存症）に関する
ドキュメンタリーを一緒に視聴し、
その後に家族で話し合いを行う。
また、インターネット上の
信頼できる情報源を活用して、
教育資料を集める。
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⑩自己管理スキルの養成
アドバイス
子ども自身がゲームの利用を
自己管理できるようにスキルを養います。
時間管理や自己制御の方法を教え、
自己管理の重要性を理解させます。
具体例
タイマーを使ってゲームの時間を管理させ、
自分で決めた時間内で終えるようにする。
ゲームを終えた後には、
達成感を感じられるように
自己評価シートを記入させる。
ゲーム中毒（ゲーム依存症）に陥ってしまう子どもに対する対応のまとめ
ゲーム中毒（ゲーム依存症）から脱出するためには、
家族全体で協力し、
子どもに対して理解と共感を持ちながら
取り組むことが必要です。
適切なルール設定、
代替活動の提供、
専門家のサポートを活用し、
子どもが健全な生活習慣を取り戻す
手助けをすることが大切です。
また、子ども自身が自己管理のスキルを養うことで、
ゲーム依存症を克服し、
より充実した生活を
送ることができるようになります。
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発達障害ラボ
車 重徳
