熟眠障害

　最近…というか、仕事を始めてからですが、昼間眠くなることがほぼ毎日です。
　5～6時間の睡眠時間なので寝不足ということはなさそう。
　では、なぜ眠くなるのかをちょこっと調べてみました。

　ここでタイトルの「熟眠障害」という言葉がひっかかりました。
　熟眠障害とは…　以下、このサイトを参照。

　＜「寝つきは悪くは無く普通。しかし眠りが浅く熟睡ができない。
　熟睡できないから目覚めも悪く疲れが取れにくい」

　＜原因は、睡眠1～2時間前の食事や夜食
　1、多量のアルコールや寝酒
　2、１５分以上の昼寝や会社から帰宅直後や夕食後の軽い睡眠
　3、騒音などの生活環境や寝具などの影響

　なるほどなるほど…　酒は飲まないから無い、生活環境や寝具の可能性も高くなさそう。
　2はズバリ当てはまることに気づきました。

　＜仕事をしている人では帰宅直後や食後や入浴前に一日の疲れがでてウトウトと
　寝てしまうことがありますが、夜の睡眠に影響して質の高い睡眠は得られなくなります。
　トータルで睡眠時間を確保するのではなく決まった時間に寝て決まった時間に起きる習慣を
　付けたほうが質の高い睡眠が得られ、疲れもとれます。
　このような時には軽い体操などして眠気をとるか、早目に寝て二度寝にならないようにする。

　＜質の高い睡眠を得るには、起床してから１４時間以上起きて睡眠への
　エネルギーを貯める必要があり、途中で睡眠をとると夜の睡眠に影響して質の高い睡眠は得られません。

　エネルギーを貯める、理屈はわかります。　…だけど、仕事終わってすぐこのブログを書いている今が眠い！
　朝、4時30分に起きてるからあと少しで14時間になるけど耐えられない…！

　耐えれないけど、質の高い睡眠を得るために耐えてみるしかなさそう…。

朝ご飯にお菓子、あり？

ブログネタ：朝ご飯にお菓子、あり？ 参加中

私はあり派！

本文はここから

朝ご飯にお菓子、あり

• あり
• なし

　朝ご飯にお菓子…普通にありなんじゃないでしょうか。
　俺は朝、バナナ一本ですが、それは時間が無いからであって、時間に余裕がある、もしくは
　休みの日でしたら朝からお菓子でもバリバリいけるタイプです。

　むしろ無理な理由がわからない感じです。
　考えるとすれば、腹持ちが悪い、カロリー（健康面）で難しいといったところでしょうか？

　ちょっと話がズレます。よく「朝は脂っこいものは食べられない」という話を聞きます。
　これも俺にはわからない感覚です。（寝起きで頭が痛くて食べられないなら俺も該当します）
　
　お菓子、脂っこいもの、朝からでもドンとこいです！

　時間の無さがそれを許してくれませんが…

クイーンズブレイド リベリオン シギィ フィギュア（タイトー）

　クイーンズブレイドのプライズ物は過去に水着姿のレイナ、トモエ、メナス、メローナの
　フィギュアがあったのを記憶してます。
　そんな中、リベリオンのプライズ物が登場！（アニメ2期はまだですかねえ？）

　主役のアンネロッテを差し置いてのシギィ。
　※アンネロッテ、リリアナも後日登場予定だとか。

　全体像。
　遠くから見るとプライズとは思えないぐらい出来がいいです。

　ちょっとアップ。
　いくらか幼い感じのする顔。これもアリかも。
　　
　写真は忘れましたが、スカートの真ん中部分がいやに青みがかってるのが気になります。
　個体差かな？

　メガハウス版には流石に負けますが、900～1200円で買えることを考えると
　十分なクオリティだと思います。いい時代になりました。
　ポーズはプライズ版の方が俺は好きです。

　しかし、プライズ物ぐらいフィギュア化してないキャラにしてほしいものです。
　リベリオンなら若奥様アルドラ、ライラ。無印ならメルファ、イルマ。
　特にライラをフィギュア化はよ！　ナナエルさんと並べたい！