皆さん、こんにちは！
ひなたです
突然ですが、実は私、人生で初めて本を出版いたしました！
「本を出版した」という表現は、すごく立派に聞こえてしまうので、周りの方々に伝える度に恐縮してしまうのですが、貴重でありがたい経験をさせていただいたことは事実なので、私の中にある恥ずかしさは一旦わきに置いて、きちんとお伝えしていこうと思っています。
心理の世界では数多くの書籍が出版されており、私の知り合いなども様々な書籍に携わっていたりもして、純粋に「すごいな～」と感じてきました。
とはいえ「自分が本を書く」というイメージはなかったので、ずっと縁遠いものだと思っていました。
そんな私がなぜ「本を書いてみよう」と思ったのか。
それは「私の心理士としての経験と想い」×「信頼できる出版社さま（GalaxyBooks株式会社）」が合わさったことで、私の心を大きく突き動かしました。
最初のきっかけは、出版社さまが私の「書き始めては、勢い良すぎて力尽きる」を何度か繰り返してきたブログを見つけてご連絡くださったことです。
当時の私は
「人との関係や自分自身のことで悩んでいる人が一人だけで悩むことがないように」
「なんとなく検索したときに私のブログにたどり着いていただけて、少しでも心を軽くしてもらえるように」
そんな想いからブログを書いていました。
（カッコよく書いていますが、想いがあってもスタートダッシュの勢いが強すぎて、力尽きてしまうのが本当に難点でした…汗）
【どうして本を書こうと思ったのか】
出版社の方からご連絡をいただいた際にも、最初は「私ごときが本を書くなんて恐れ多いので、ブログで細々と私の言葉を発信していきます」というのが正直な気持ちでした。
ですが、ご連絡くださったのが、すでに信頼や信用をしていた出版社さま（詳細は書きませんが、奇跡のようなご縁だなと感じています）だったことと、「私がブログで発信してきた想いは、一冊の本を通してでも成し遂げることができるのではないか（むしろ、立派な形として残していただける）」と感じたため、挑戦することに決めました。
本の内容はもちろん「人間関係」について。
なぜなら、私がこれまで、心理士として老若男女いろいろな方のお話を伺ってきた中で、皆さんの悩みの内容は一人ひとり違っていても、何度も出会うテーマが「人間関係に関するお悩み」だったからです。
一般的に「私たちが感じるストレスの大半が人間関係に関するもの」とも言われるくらいに、人間関係で悩んでいる方は多いと思います。
私自身も幼少期から人との関係で何度も悩んだり、傷ついたり、自分を責めたりしながら生きてきたので、「直接私のカウンセリングを受けてくださっている方々と同じように、私のブログや書籍に出会ってくださった方々と他者と心地よい関係を築きながら、自分のことも大事にして好きになってほしい」という想いから、この内容に決めました。
【本の中で一番お伝えしたかったこと】
人間関係で悩んでいるとき、私たちはつい「どうしたら相手に嫌われないだろう」「私の何が悪かったんだろう」と、相手の気持ちばかりに目を向けてしまいがちです。
ですが、相手にベクトルを合わせすぎて自分が無理をしてしまったら、いくら相手に機嫌よく過ごしてもらうことに成功しても、関わる度に消耗する自分が出来上がってしまうと思います。
そのくらいに、人との関係というのは「お互いの在り方（相互作用）」が大きく影響しているように私は感じます。
「だから、相手の気持ちを考えようと思う気持ちと同じくらいに、自分の気持ちに目を向けることも大切にしてほしい」
私は、この本を通してそんなことを伝えたいなと思いました。
決して「人間関係の悩みをなくすこと」が、この本の目的ではありません。
考え方も感じ方も異なっている人と関わっていれば、どれだけ頑張っても傷ついてしまうことも、分かり合えないこともきっとあると思います。
ですが、「人と心地よい距離感で関わること」と「自分を大切にすること」は両立できることを知ってもらえたら嬉しいなと感じました。
【一冊の本になるまで】
いざ「本を書く！」と心に決めて取り掛かり始めてからも、決してスムーズだったわけではありません。
「本当にこの書き方で伝わるかな？」「この内容で誰かの役に立てるのかな？」と悩んだり、迷ったりすることも何度もありました。
自分自身の経験や、これまで心理士として学んできたこと、関わってきた相談者たちが教えてくださった大切なことなどを、どうすれば難しくなりすぎずに届けられるのか。
どうすれば「こうなりたければ、こうしてください」というような押しつけの形ではなく、「ちょっと自分のことを考えてみようかな」と感じてもらえるか。
そんなことを考えながら、一つひとつ言葉を選んでいきました。
【本にはこんなことが書かれています】
この本では、人間関係の中でつい頑張りすぎてしまうことや、自分よりも相手を優先してしまうこと、自分の価値を「人の役に立てるかどうか」で決めてしまうことなど、さまざまなテーマについて書いています。
その中には、私自身の過去の経験も出てきます。
私は昔、「人の役に立ちたい」という気持ちが強い人間でした。
そのため、誰かに必要としてもらえたり、役に立てることに重きを置き過ぎると「役に立てない私は価値がない」というところまで、自分を追い込んでしまうことが何度もありました。
誰かを大切にしたいと思えることは、とても素敵なことで、人のために頑張ること自体が悪いわけではないですが、相手ばかりに目がいきすぎて、自分自身が置き去りになっていないかどうか。
そんなことに気づくことも大切ではないかと実体験も踏まえて感じた私は、この本では「人との関係」を入り口にしながら、「自分との関係」にも少しずつ目を向けられるようにということを考えました。
【一冊の本を書き終えてみて…】
本を書き終えてみて、一番に感じたことは「読んでくださる誰かに伝えるために書いていたはずだけれど、執筆中は自分自身のこともたくさん振り返ることのできるいい機会だったな」ということでした。
自分自身がこれまでどのような悩みを抱え、もがき、乗り越えてきたのか。
これまで出会った方々から教えてもらった大切なことはどんなことなのか。
文章にしていくことで「あのときは、こんなことを感じていたんだな」と改めて気づかされることもありました。
だから、この本は私にとって、単なる「知識をまとめた本」ではありません。
これまでの私自身の経験や、心理士としてたくさんの方々と関わらせてもらってきた時間と教えてもらってきたことなど、そういうものが一つになってできた本だと感じています。
【この本を届けたい相手】
もし、このブログを読んでくださっているあなたが
「人間関係でいつも悩んでいる」
「人に嫌われるのが怖くて、自分の気持ちを言えない」
「相手のことを考えすぎて、いつも疲れてしまう」など…。
このようなご経験があるのなら、この本を手に取ってみていただけたら嬉しいです。
他の書籍と比べたら薄めの本に感じられるかもしれませんが、私の中では本当に大切だと感じていることをぎゅっとまとめたつもりなので、一度読んだだけでは、皆さんの心や頭の中にストンと落とし込めないかもしれません。
ですが、本の中のどこか一つの言葉が印象に残ったり、何度か読むたびに印象に残る言葉や章が変わるかもしれないなとも感じていて、それはきっとその時、その人に必要で大切な箇所なのだと思うので、そんな小さな気づきを変化に変えていってもらえたら私はとても嬉しいなと思っています。
【一人でも多くの方に届きますように】
「本を出版する」というのは、私にとって大きな大きな挑戦でした。
でも今は、一冊の本になったこと以上に
「この本が、必要としている人のところに届いてほしい」
「そのためにできることをやっていきたい」
という気持ちの方が大きくなっています。
人との関係に悩んだとき、私たちはつい「相手をどうにかしなきゃ」と思ってしまいがちですが、まずは自分の心に「私は本当はどう感じている？」と問いかけてみることが大切で、この問いかけが実は大きな気づきや変化につながることがあります。
この一冊が、そんな風に他者や自分自身と向き合うための、小さなきっかけの一助となってくれたら嬉しく思います。
もし興味を持ってくださったら、ぜひ一度、手に取ってみてください。
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このブログを読んでくださっている皆さんが、周りの人たちとの関係の中で、自分自身のことも目の前の人のことも大切に尊重しながら生きていくために、何か一つでもお役に立てる本となりますことを心から願っています。
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それでは皆さん
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
