皆さん、こんにちは！
ひなたです
突然ですが、皆さんは普段、誰かと雑談をされますか？
そもそも雑談とは「重要な目的や結論を持たずに気軽に交わす会話」
と辞書的には説明されています。
最近は、家族やカップルが食事をしにお店で過ごしているときなどでも、
それぞれがスマホを触っていて、会話もなければ目すら合っていない
というような情景を目にすることもあり、
そのくらいに、雑談をする人は減っているのではないかなと感じています。
また、雑談の「目的や結論を持たない」というところに
違和感を感じられる方もいらっしゃるようで
「雑談がどうも苦手で…」
「ああいう中身のない話って意味あるんでしょうか？」
このような言葉をカウンセリングの中でお聞きすることもあります。
毎日、忙しない生活を送る中で雑談をする心の余裕がなかったり、
何を話せばいいのかわからなかったり…。
「雑談＝無駄なもの」と感じている方も少なくないのかもしれませんね。
さて、私が雑談をどのように捉えているかというと、
あまり深く難しく考えたりせずに、心の赴くままに表現したり、
心を通わせたりできる点で
「心を整えるための大切なコミュニケーションの一つ」と考えています。
実は、カウンセリングでも
「今日はなんだか雑談ばかりになっていますね。すみません…」と
少し申し訳なさそうに話される方が時々いらっしゃいます。
私は基本的に「カウンセリングの場でのどんな会話（やり取り）にも意味がある」と考えているので
単なる愚痴とか嬉しかった話なども、お悩み相談などと同じようにお話を伺っているのですが、
終わり際には
「今日はこの話ができてよかったです！」
「今までなかった考え方ができました！」
と、晴れやかな表情で帰っていかれる相談者さんが多いのも事実で。
このような回がある度に、
「雑談にはちゃんと役割（意味）があるのだな」と私は実感しています。
それではなぜ、「意味のない無駄話」と思われることもある「雑談」が
カウンセリングでは違った印象を持たれるのか、
その謎を解明していきたいと思います。
【心理的に見る「雑談」の正体】
心理学的にも、雑談は「単なる情報交換」というよりも
「感情の換気のようなもの」とみなされています。
なぜなら、あえて深刻な話をしなくても、
感じたことや思ったことをシンプルな言葉で表現することそのものが、
心の中を整理する助けになるからです。
さらに、それを価値観や考え方が少し異なる他者と話をすることで、
自分の考えの見え方が立体的になってくることもあります。
そのため、私の場合、相談者さん（曰く雑談）のお話を伺った際に、
「今のお話を聞いていて、こんな印象を受けました」
「そのときの行動には、どんな理由があったと思いますか？」
という風に、私がふと感じたことをお伝えすることがきっかけとなって
それまで閉じられていた思考の扉がふっと開く瞬間があるというわけです。
このように、雑談とカウンセリングでは目的が大きく異なってはいますが、
どちらも「心の整理ができる」という共通点があります。
なぜこのような共通点がうまれるかというと、
それは、どちらも「頭や心の中にあるものを言葉にして外に出す」
という行動だからです。
自分の内側にあるもの（気持ち）を外に吐き出すことで、
「自分（もしくは相手）はきっとこんな風に考えていたんだな」
「あらためて考えてみると、意外と大したことじゃなかったのかもしれない」
など、その人の頭や心の中を占領していた物事と距離を取って
自分や他者、出来事の全体像などを捉えられるようになります。
【雑談が苦手な人に捉え直してほしいこと】
これまでさまざまな方のお話を伺ってきて感じていることは、
雑談が苦手な方ほど
「面白いことを言わなきゃ」
「ちゃんとした話をしなきゃ」
と、その会話（雑談）を意味のあるものにしなければならないと感じて
雑談のハードルを上げてしまっているのではないかということです。
ですが実際には
雑談にそのような役割はないのではないかなと私は思います。
私自身も相談内容とは直接関係のない話をすることがあります。
例えば、相談者さんの好きなもの（推し）のお話や、
これから楽しみにしている予定の話など。
これには私なりの理由があって、
相談者さんには、非日常の深いお話をしていた時間から日常へと
自然な流れで戻っていってもらうため。
私自身、相談者さんと笑い合える時間が好きですし、
ふとした他愛のないやりとりが、目の前の人の緊張を下げてくれて、
「また明日から頑張ってみようかな」と思える力に変わってくれるところを
私はこれまで何度も見聞きしてきました。
このように、雑談とは
“その場の空気を緩めるため”にあるのではないかなと私は感じています。
【まとめ】
そろそろ長くなってきたので、まとめに入っていきますね。
今日のブログで少しでも雑談に興味をもってくださった方はぜひ
雑談では「話を広げる」ことよりも
相手と気持ちを少しだけ共有するイメージをもってみてください。
たとえ、やり取りが一往復で終わっても大丈夫です。
なぜなら雑談は、うまく会話をするためにあるものではなくて、
話をしている者同士の心をほぐすためにあるものだから。
一往復のやり取りででも、気持ちが少しでもほっこりしたり
お互いに笑顔になれたりしたのならそれで十分だし、立派な雑談です。
そして、もしもあなたに少しでも心の余裕があるときには、
「最近ちょっとホッとしたときのこと」
「今、少し楽しみにしていること」
などについて自分から話をしてみたり、
相手の話に興味をもてたなら
「それのどんなところが好きなんですか？」
と尋ねてみることから始めてみてください。
そうすればきっと、
お互い笑顔になれる瞬間や話に花が咲くような時間が増えていくはずです。
それでは皆さん
今日はこの辺で終わりにしたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！