想定外の暴風の中、ひーっと帰ってきたら
血糖値108↓。
ひ〜(＠_＠;)
このままだと低血糖コースなので、
お風呂の前に、ここで補食を。
本日はおせんべいナリ。２枚で炭水化物10.8㌘
甘くないけれど、原材料がお米なので
血糖値を上げてくれる。
ただね、うっかり１時間前に
血糖値落ちてきたからって
チョコレート食べてたこと忘れていて
結局100も上がってしまった〜
。
。アホや〜
コントロールいと難し。
朝の血糖値スパイクを叩くミッション
件の石焼き芋を原因と考え
玄米に戻してチャレンジしたのですが、
１時間後血糖値を測ったところ…
300を超えましてね( ；∀；)
また、ものすごく尖った上がりっぷりで。
なんでだろ（；^ω^）
急降下著しく、インスリンの効果は抜群なのですが、
ミッションクリアならず。
気を取り直して、本日。
おっ？
昨日より良き。250いったかどうか。
玄米の量は昨日と同じなのに。
何を変えたかといいますと。
副菜を多めにしてみたのです！
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
いや〜朝食は大事って言われながら、
朝に何か作ると洗わなくちゃならないから
時間が勿体無くて、今までは
【ごはん+ふりかけ】
とか、
【ご飯+お新香】
なんてものだけで済ませちゃっていたのです。(汗)
ほぼお茶碗の中で終わる炭水化物のみの朝食ナリ。
調べてみたら、いろいろなものと食べると
血糖値がゆるやかに上がるとありましてね。
本日やってみたのです。
まだスパイクしてますが、少しは効果あったかも。
明日もやってみようヽ(=´▽`=)ﾉ
オゥ！！
今の職場で仲良くしていた女性が
昨日亡くなりました。
４日前から連絡が取れず、LINEも既読にならず、
心配した娘さんが自宅で倒れている状態を
確認したということでした。
まだ71歳になられたばかり。
「ピンピンコロリが良いわあ」
とおっしゃってはいたものの、
「これからはこういう事をしていきたい」って
この前話していたところだったのです。
ご本人も、「なんでなの！？」って
思っていらっしゃるのではないかと、
思うのです。
何とか時間を遡って、
亡くなった事を無いことに出来ないかと独り言、
言ってみましたが、
やはりこればかりは
ひたすら神様のおぼしめしかと。
私達くらいの歳になりますと、
こういう事が身近に、頻繁に、起きてきます。
その度に
あと、どれくらいかな？って思うのです。
１年365日、１日24時間として、
70歳まで生きるとしたら、あと何日？何時間？
今のわたしで、あと
5,475日、131,400時間。
(´・ω・`)…
限りある人生ナリな〜。
朝の血糖値スパイクの件。
昨日は朝から高血糖で、仕事のストレスもあって
調子が悪かったんだろうと
思ってたんですけど。
今朝も見事に跳ね上がりまして
( ；∀；)
これはね、こればかりは、
原因を追求せねば！
というか、両日共通して食べたものが
頂き物の「石焼き芋」でして。
これが原因に違いないわけです。
もともと、さつまいもの糖質は100㌘で30㌘位。
主食に良いかなって思いましてね。
で、
血糖値は糖質10ｸ㌘で50mg/dL上がると予測して
50×3=150mg/dL・・・①
食事前の血糖値が174・・・②
なので、インスリン注射をしなかったら
①+②=324
ここまで血糖値は上がっちゃう計算。
なのでインスリン注射の量は、
これを抑えることが十分に出来る量だった
…ハズなのですが〜。＿|￣|○
おやおや？どうしたのかな〜？
どうやらこのいただいた石焼き芋。
糖度がかなり高く(糖度47！)
更にさつまいもは焼き芋にすると
GI値がものすごく高くなる(=血糖値が急激に上がる)
という食べ物なのだそうです。
それで、食べた後にグワッと上がる血糖値に
インスリンが追いつかず、
このような結果になったのだと。
思いましてね。
わたしにとっての石焼き芋とは確たるもの。
もう、食べ終えてしまったのでリベンジは
ありません（笑）
明日の朝も頑張ろう！
朝起きて測定した血糖値が261↑上昇中
何も食べていないのに、上がるの、なんでなの？
その続きで朝食の血糖値スパイクを叩くべく
インスリン注射のタイプを変えたのに
更に上を行く数値になるの、
どしてー？
注射してから食べるタイミングが遅れたから？
こうなっちゃうと、
一人反省会＆原因を追求すべく、
この食べ物の糖質はどのくらい？
とか、
血糖値の上がり具合は？
とか、
いろいろ調べだして、
もう、
何を食べたら良いのか
わからなくなっちゃう
( ；∀；)
落ち着いて〜、
次の食事では必ず収まるからって繰り返し。
血糖値スパイクは
また明日の朝食で、リベンジしてみよ