記念写真とかって、いらないタイプです。
いつもいつも、変な顔になっちゃってるから、
残しておきたくない気持ち、目一杯で。
物が増えるのもなんですし。( ；∀；)
でも、この歳になってきて、
変な顔でも、その周りの人たちとの関わりとか、
こういうところ行ってたんだとか、
こんなもの、食べてたんだーとか、
残しておいても良いかなって。
これからどのくらい、こういう思い出、
残しておけるかなって思いましてね。
昨日見たテレビの影響もあって
本日のランチは回らない回転寿司へ！
お醤油が３種類あって、
今まで普通に減塩を使っていたのですが、
ふと、炭水化物は？と思って見てみると、
んん？(@_@)
大さじ一杯（15㌘）当たり
減塩は
熱量 17kcal
たんぱく質 1.2㌘
脂質 0㌘
炭水化物 3.0㌘
食塩相当量 1.5㌘
特選は
熱量 16kcal
たんぱく質 1.3㌘
脂質 0㌘
炭水化物 2.1㌘
食塩相当量 2.3㌘
減塩じゃないほうが、炭水化物が少ない。
そして、カロリーも。
減塩と糖質。
どちらを取るか、(´ε｀；)ｳｰﾝ…
今はそれ程、血圧高くないし、
糖質が気になるから、
特選醤油で。
美味しくいただいてまいりました
昨日と大して変わらないお昼ご飯。
昨日より摂ってる糖質は少なくしたはず。
なのに、血糖値のグラフは、
ものすごい上がってしまってー。
何故かしら(´；ω；｀)ｳｯ…
でも、少し鋭角が緩やかかも←無駄に前向き:D
昼のトンガリが…波形、一定せずです。
これからの時間はどうなっていくのかしらララ。
こうして見てみると、昨日と今日は、
同じようにいるようで、同じじゃないってこと。
身体からしてみんなそうなんだって、
思うのです。（´-`）.｡oO
ということは、
明日の自分は新しい自分なんだ！って事でいこ。
無駄に前向き
昨日作ったDAIFUKU KITCHENさんの
ガトーきな粉豆腐
昼食に少しだけ、食べてみたのです。
ショコラサンドもいただいちゃったから、
少し上がりすぎたかもしれないけれど、
食後の落ち方がなだらか〜。
グラフをシュッとさせて、他の日と比べると
上がり下がりの振り幅が違う！
左の日は、数値が落ちる度に補食してたけれど、
今日は、ノン補食(ﾟ∀ﾟ)！
お腹の持ちもヨシ！！
結構良いのではないかしら〜(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
お豆腐。
タンパク質や食物繊維で糖の吸収を緩やかにする
となれば、積極的に食べねばとなるのですが。
もともと苦手で、鍋に入れて他の食材と一緒に
いただいてきたのです。
それが、春になり消費量が衰えてまいりました。
( ；∀；)
そこで、余りそうなお豆腐さんを
丁度、残り少ないハチミツなどもあったので、
グー◯ル先生にお聞きして、
ガトーきな粉豆腐なるものを作ってみたのです。
材料は
絹豆腐・ハチミツ、卵一つ、きな粉の4つのみ。
混ぜ合わせたらレンジでチンの簡単お菓子作り。
DAIFUKU KITCHENさんのガトーきな粉豆腐
ちょっとお豆腐の量少めにして、
刻んだアーモンド入れて
歯ごたえ演出してみました。
簡単に出来ます！
寝しなに、1/10くらい食べてみましたが、
ものすごーい満足感。(´ε｀ )
こういうの、腹持ちイイって言うんだろうなー。