こんばんは！
バスケットボールにおいて（他のスポーツでもそうですが）、
相手との間合い、距離感はすごく大事。
ディフェンスでボールマンについている場合は駆け引き的な要素も大きいですが、
２線（ボール持ってる人の隣にいる人を守る）、３線（更にその隣を守る）の場合、
どんな視野でボールとマークマン、その他のプレーヤーをとらえているか？
たとえばボールに焦点を合わせてじっとみると体の動きが出にくくなる。（中心視野といいます）
合わせて自分のマークマンも見えていない。
トランジション時にピックアップ出来ない、切り替えが遅い選手に多くみられる印象です。
逆に視界に入っているが焦点を合わせていない状態だと、（周辺視野）
ボールもマークマンも視界に入り、動きを把握できるのでどちらにも対応できます。
ただ周辺視野を使っていても、
顔の角度、体の向き一つで体の反応も違うように思います。
自分がとらえやすい感覚を大事にし、自分自身にとって何がベストか、
日々検証、研究していって欲しいと思います。
おはようございます！
今日からよりクリエイティブな朝に更新！と思い立ってこの時間に(笑)
継続できることを祈ります。
さて、一般の方でも身近なケガの代表例として「足首の捻挫」があります。
過去に一度はなった方も多いのではないでしょうか？
スポーツ現場でも頻度の多いケガの一つです。
しかし、それだけ頻度が多いにも関わらず、それを防ぐ改善策はまだまだ未発達な状態。
受傷機転（ケガをしたきっかけ）が多種多様であること、
足関節・足部は多くの関節や靭帯、筋で構成されているため、捻挫といってもケースが様々なことなど、
結構複雑なんです。
その中で予防研究をしている方もいて、その一例がこの書籍にも紹介されています。
筋力を強くする、
関節の動きを良くする（柔軟性を良くする）、
など一般的に良いんじゃないかと思われるものは、それだけでは効果がないようです。
（全ての検証をしているわけではないので一概に言えませんが）
バランストレーニングが捻挫の再発に効果を示したというものや、
バランス・柔軟性・筋力のトータルアプローチが良いと結論付けるものもあります。
ただ完璧に予防するには更なる検証が必要かと思います。
個人的に思うのは、捻挫をするのは一瞬。
このスピードを考慮したエクササイズが必要。
ここを突き詰めたら減るのは捻挫だけでないかもしれない。
形として提供できるように頑張ろう！
