おはようございます。ありさです
今日は嬉しい朝ヨガのポイントについてシェアいたします
朝ヨガを行うことで、血流を改善したり、体のコリをほぐしたりする効果が期待できます
目覚めがすっきりして一日を爽やかにスタート
できるのも『朝ヨガ』ならではの魅力です。
寝起きは体が硬く、うまく機能を発揮できる状態ではないので、無理をせずに自分ができるポーズを取るのがポイントです
5分や10分からでもOKです
継続することが大切なので、毎日行うのが難しい場合は、
2日や3日に1回でも良いので、朝ヨガを楽しみながら、習慣化していきましょう
お布団から出るのが、辛い時期ですが、ベッドの上でもOKです
心身に不調を感じたりしている方も、少しだけ早起きして、朝のヨガを毎日に取り入れてみましょう
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