今日は
「運動やエクササイズって
何のためにするの〜？」
についてです。
運動やエクササイズが大切っていうのは、
なんとなくわかるかと思います
そのほかにも
適切な食事と
良質な睡眠も同様に
大切で日常には不可欠なものです
これらの３つがセットになって
体の恒常性を維持してくれます
体を動かすこと、
ボディワークが大切だし、
やると気持ちいいなってことは
感じている人たちも多いと思います
今日は運動に対しての
概念や意識が変わるかもしれません
ストレートに言うと・・・
筋肉を刺激すれば、
思考回路もパワーアップし、
活性化していくんです
ボディ&マインドが健全な状態であれば、
全身が朗らかで伸びやかです
体の辛さやしんどさも改善されやすくなります。
つまり、運動やエクササイズは、
あなたが出来る限り毎日を、
穏やかに、楽しく明るく、ハッピーで、
健全に過ごすための一つの方法なんです
身体のどこかをどうにかするや、
治せるものではありません
それらの効果がどこでわかるかというと・・・
→思考の活性化
→判断力アップ！
→脳力アップ！
→毎日ウキウキ！
そして、この効果が一目瞭然な場所があります。
ズバリ「顔」です。
顔が引き締まってリフトアップします
むくみがスッキリして
フェイスラインもシャープになり、
心から笑えます。
笑顔がさらにステキになります
本当なんですよ。
私も自分の変化を実感して驚きましたし、
もう何人もこの方法と考え方で、
表情や雰囲気が明るくなったのですから
はっきり言うと、若くなるんです。
若返ります。
日常に少しづつ、
楽しめる運動や
エクササイズを取り入れてみてね
1日１ポーズ！
ヨガレッスンも随時、
youtubeでアップしています
空いた時間にLet's try!
