おはようございます。アリサです☆
胃腸の調子が崩れがち
冷え性だ
あまり汗をかかない・・・
そんな人いますか
私もけっこう当てはまります
今日は、そんな人にオススメの魔法アイテムのご紹介です
冷え、便秘、むくみなどに効果がある白湯。
その白湯をスパイスでパワーアップ
します
スパイスによって、代謝を上げたり、
女性のお悩みを改善したりと、
多彩な効果を期待できます
基本スパイス白湯
便秘・ガス腹・デトックスに効果的です
・コリアンダーとクミン
～作り方～
コリアンダー３振り、クミン３振りを耐熱カップに入れ、白湯100ml～150mlを注ぐ
飲むタイミングはまず、朝起きて１杯飲みます。
他には、食べ過ぎ予防のためにランチの１時間前に１杯。
空調で冷えた時にも１杯飲みます。
個人的には
夜寝る前にも１杯飲むのもオススメです。
寝付きがよくなります
インド伝統医療のアーユルヴェーダや
漢方家が薦める「白湯」
スパイスもプラスして、
更に効果を高めていきましょう
今日も笑顔でhappyな1日を