胸を開くだけで心が明るくなる | 人生も仕事も最高に輝く! 藤山ありさ

人生も仕事も最高に輝く! 藤山ありさ

一般社団法人EARTHYOGA協会 代表 
ステージアップアカデミー 学長
藤山ありさが ”人生も仕事も最高に輝く”ための方法をお届けします。
無理なく自然に売れていく生き方と起業のレッスン情報をアップしています。

今日は夕方から
百道浜でのヨガクラスでしたニコニコ


今日は心も体も明るくしてくれる
お役立ち情報ですウインク


体の使い方は
メンタルに影響を及ぼしますニコ


胸を開くと呼吸が深くなります音譜
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不思議とハートもオープンになって、
ちょっとしたことに感動できたり、
幸せを感じるようになります爆笑


気持ちも大らかになり、
人ともオープンハートで
接することができますドキドキ


胸を開くことが、
ヨガでは、よく求められます。
胸を開いて呼吸をすること。


この姿勢、
猫背の人や心の病の人には
なかなか厳しい動作ですぐすん


けれども、
慣れてくるとダンダン癖になりますニコ


そして、
胸を開かないで居ることが
苦痛になってきたりもします口笛


効果には身体的なものと、
精神的なものがありますひらめき電球


○身体的効果

・姿勢が良くなる

・呼吸が深くなる


○精神的効果

・前向きになる

・自信がつく


これらは、
すべてつながっていますニコニコ


落ち込んでいる人を
思い浮かべてみてください。


その人は、胸を張っていますか?
前かがみになってはいないでしょうか。


人は無意識に身を守る時、
身体を丸くします。
これが、猫背でもありますびっくり



精神的に追い詰められる程、
胸を張ることが難しくなってきます。


試しに胸を張った状態で、
嫌な落ち込むことを考えてみてください。
なかなか出来ないのではないでしょうか?


人は、
胸を張った状態で嫌なことは
考えられないですひらめき電球

逆に言えば、

姿勢を正して、胸を張ると、
常に良い状態が保てるということに
なりますアップ


習慣として矯正してくれるのが、
ヨガですキラキラ


私自身も忙しくなったり、
考え事が多くなると、


ついつい気づいたら、


姿勢が悪くなって猫を背中にしょっていることが多くなります。
(猫背のことですw)


ヨガを始めてから特に、
とにかく丸まったら、
胸を開くという行動を繰り返しました。


すると、
姿勢を正すことが気持ちいいと
感じてきます。


考え方も良い方に向かっていくことが
分かりましたニコニコ


たったそれだけのことなのですが、
自分の物事に対する感じ方が
変化したように思いますおねがい


体が変わると、
マインドにも変化が起こるんですラブラブ


胸を張るという行動一つで、
前向きになるキッカケを作れるのなら、
こんな簡単なことはないと思います。


習慣付けるなら
ヨガはとてもおすすめです照れ


または、壁に身体の背面を
全部つけた状態で5分立つ。


これでも矯正されますアップ


そして、
身体の筋肉をしっかり使うので、
痩せますよ!


ぜひ、お試しくださいニコニコ
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ヨガクラススケジュール

【火曜日】
9:15~(第2.4週)・ルイガンズホテル
18:30~・ヨガラウンジ福岡

【水曜日】
16:00~・ヨガラウンジ福岡

【木曜日】
10:30~・ヨガラウンジ福岡
13:00~・ヨガラウンジ福岡

【金曜日】
16:00~・ヨガラウンジ福岡