百道浜でのヨガクラスでした

今日は心も体も明るくしてくれる
お役立ち情報です

体の使い方は
メンタルに影響を及ぼします

胸を開くと呼吸が深くなります

不思議とハートもオープンになって、
ちょっとしたことに感動できたり、
幸せを感じるようになります

気持ちも大らかになり、
人ともオープンハートで
接することができます

胸を開くことが、
ヨガでは、よく求められます。
胸を開いて呼吸をすること。
この姿勢、
胸を開いて呼吸をすること。
この姿勢、
猫背の人や心の病の人には
なかなか厳しい動作です
けれども、

けれども、
慣れてくるとダンダン癖になります

そして、
胸を開かないで居ることが
苦痛になってきたりもします
効果には身体的なものと、

効果には身体的なものと、
精神的なものがあります

○身体的効果
・姿勢が良くなる
・呼吸が深くなる
○精神的効果
・前向きになる
・自信がつく
これらは、
すべてつながっています
落ち込んでいる人を

落ち込んでいる人を
思い浮かべてみてください。
その人は、胸を張っていますか?
前かがみになってはいないでしょうか。
人は無意識に身を守る時、
その人は、胸を張っていますか?
前かがみになってはいないでしょうか。
人は無意識に身を守る時、
身体を丸くします。
これが、猫背でもあります
精神的に追い詰められる程、
これが、猫背でもあります

精神的に追い詰められる程、
胸を張ることが難しくなってきます。
試しに胸を張った状態で、
試しに胸を張った状態で、
嫌な落ち込むことを考えてみてください。
なかなか出来ないのではないでしょうか?
なかなか出来ないのではないでしょうか?
人は、
胸を張った状態で嫌なことは
考えられないです
逆に言えば、

逆に言えば、
姿勢を正して、胸を張ると、
常に良い状態が保てるということに
なります
習慣として矯正してくれるのが、

習慣として矯正してくれるのが、
ヨガです
私自身も忙しくなったり、

私自身も忙しくなったり、
考え事が多くなると、
ついつい気づいたら、
姿勢が悪くなって猫を背中にしょっていることが多くなります。
(猫背のことですw)
ヨガを始めてから特に、
とにかく丸まったら、
ついつい気づいたら、
姿勢が悪くなって猫を背中にしょっていることが多くなります。
(猫背のことですw)
ヨガを始めてから特に、
とにかく丸まったら、
胸を開くという行動を繰り返しました。
すると、
すると、
姿勢を正すことが気持ちいいと
感じてきます。
考え方も良い方に向かっていくことが
分かりました

たったそれだけのことなのですが、
自分の物事に対する感じ方が
変化したように思います

体が変わると、
マインドにも変化が起こるんです

胸を張るという行動一つで、
前向きになるキッカケを作れるのなら、
こんな簡単なことはないと思います。
習慣付けるなら
習慣付けるなら
ヨガはとてもおすすめです

または、壁に身体の背面を
全部つけた状態で5分立つ。
これでも矯正されます
そして、

そして、
身体の筋肉をしっかり使うので、
痩せますよ!
ぜひ、お試しください
ぜひ、お試しください

ヨガクラススケジュール
【火曜日】
9:15~(第2.4週)・ルイガンズホテル
18:30~・ヨガラウンジ福岡
【水曜日】
16:00~・ヨガラウンジ福岡
【木曜日】
10:30~・ヨガラウンジ福岡
13:00~・ヨガラウンジ福岡
【金曜日】
16:00~・ヨガラウンジ福岡