有紗です。
何だか心身がスッキリしないという時に
試して頂きたいヨガのポーズがあります
バランスのポーズです。
例えば木のポーズ
ダンサー（荘美）のポーズ
などです。
キープ中に、
心、体が静かになり、
今に意識が向いてきます
私はとても好きでよく行います
体の軸が整うのと同時に、
心もまっすぐになり、
軸が強くなります。
実際、集中力も鍛えられるんです。
気が散ると、体もふらつくんです。
自分の中に、
力強い、しなやかな軸が１本スーっと入る感覚です。
ただ、ただ、
今に意識を向ける
マインドフルネスの感覚は
自分の中の穏やかさを
味わうことができます
自然の中ですると、
また一段と心地よくて
自然の中ですると、
また一段と心地よくて
自然との一体感を感じます。
気持ち良さもひとしおです
気持ち良さもひとしおです
大地に根が張って、身体中にエネルギーがみなぎってきます。
精神力も強くなってきます
頑張りたい時に
力を与えてくれると思います
他のポーズもまた紹介していきますね
今日も楽しい一日を＾＾
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１月３１日 ヨガと心理学
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