鼻詰まり柔術

どうも！

インストラクターの鍵山です！


遂にジムの大まかな改装工事も終わりリニューアルオープンしたPhysicalSpaceですが、そんな晴れの日に私は花粉症が発症…😭
指導中にどんどん悪化していき最終的に鼻呼吸が完全にできなくなっていました😷
去年はあまり症状が出なかったので油断していましたね😅
調べたところ…

日本人の30%が花粉症らしいですね。
30%に選ばれたなんて運が悪い😭
花粉症が終わる5月頃までは点鼻薬が手放せなさそうです😞

そんな鼻詰まりで苦しみながら指導したレギュラークラス！笑

先日行われた全日本マスターズに出場された相澤さん、奥田さん、小倉さんがクラスに参加してくれました🤗
小島さんは柔術新聞杯に出るそうなので試合に向けて頑張りましょう！💪🏼✨

ビギナークラス！

ジムの棚などの配置が変わり妙な緊張感の中の練習お疲れ様でした！笑

ベーシッククラス！

最近、笹原さんはビギナー、ベーシッククラスと連続で出る事が多くなってきましたね☺️
体力的、技術的にも上達してきたのではないでしょうか😁✨
お疲れ様でした！


さて、今日もクラス中にオススメの花粉症薬を聞きましたが、花粉症の皆さんのオススメは何でしょうか？
良い薬がありましたら是非教えてください😅


本日も遅くまでありがとうございました！

全日本マスター選手権結果

◆本日から2/24水まで内装工事のため臨時休館となりますのでお間違いないようお願いします！

◆無料体験会はいよいよ今週日曜日！まだまだ受付中です！詳しくはこちら

昨日は全日本マスター選手権でした。

Physical Spaceからは9名が参加し、4名が入賞しました！

マスター3/茶帯/ライトフェザー級

準優勝

相澤 史

マスター2/青帯/フェザー級

優勝

キム キョンファン

マスター1/白帯/メディアムヘビー級

準優勝

小尾 豪

マスター2/白帯/ミドル級

優勝

奥田 英太郎

選手のみなさん、応援のみなさん、お疲れ様でした！

ゆっくり休んでまた次の目標へ向けてみんなで頑張って行きましょう！

次大会は柔術新聞杯です！

大塚、小島さん、ハッシーが参戦！まだ締め切り間に合いますのでもし出たい方はお申し込み下さい。

Physical Space

見学体験随時募集中！

www.psogkb.com

☎︎03-5335-9640

明日の全日本マスター選手権について

いよいよ明日は全日本マスター選手権です！

まずは自分の試合順を必ず確認してください。

自分の初戦の試合順を見て集合時間に来るようにしてください。

準備なども含めて集合時間の1時間前には会場に着いているようにしましょう。

もちろん仲間の応援をしたい場合は早く来ても大丈夫です。

小林さん、小倉さん、キムさんは試合順が早いので、8:50に会場集合でお願いします。

とりあえずこの3人は一緒にウォーミングアップをします！

他の方は試合の進行状況を見ながら大塚、鍵山がウォーミングアップをしますので時間になったら着替えをしておいてください。

それでは明日に向けて、今夜はゆっくり休んでくださいね。

みんなで優勝しましょう！

何か質問などある場合は電話かメールをください。

☎︎03-5335-9640

✉︎psbjj.ogikubo@gmail.com

あとはやるだけっ！

どうも！

インストラクターの鍵山です！


さあ！いよいよ全日本マスターズが2日後に迫ってまいりました！
もうここまで来たら後はやるだけ！
練習もこれ以上やっても試合までに疲れが残ってしまい、良いパフォーマンスができないと思うので、どうしても練習したい！体重を落としたい！と言う方は打ち込みだけや、スパーリングをするとしても軽めにしましょう✨

本日のレギュラークラスも相澤さんとマンツーマンでしたので試合前の相澤さんとライトスパーで汗を流しました

それと、私が着ているこの道着！
近々販売予定のイサミのPhysical Spaceモデル！
指導用に着させていただきましたが軽くてとても動きやすかったので会員さんにも是非着てもらいたいですね

ビギナークラスでは三角絞めのディフェンスを。

頭を下げてしまうとそのまま絞められてしまうのでしっかりと天井を見るように胸を張りましょう！

山崎さん、ライオンキングのワンシーンのモノマネらしいです。
ありがとうございました！笑

ベーシッククラスではクローズドガード割りを。

こちらも試合で閉じ込められてしまうと中々抜け出せず、試合終了…。
なんて事もあるのでしっかりと身体に染み込ませて下さいね

纐纈さん…。
頑張りましょうね！

試合も皆んなで力を合わせて頑張りましょう！！✨


本日も遅くまでありがとうございました！

◆2/21～2/24は臨時休館です！お間違いなく。

◆2/28無料体験会開催！詳しくはこちら

Physical Space

見学・体験募集中！

www.psogkb.com

☎︎03-5335-9640

サーキットトレーニングをやる意味とは？

どうも！

インストラクターの鍵山です！


鍵山クラスは本日、試合に向けてサーキットをしました！
その後、会員さんから
「サーキットトレーニングをやる意味って何なんですかね？」
と聞かれましたが…

ん～…🤔

正直に言わせていただくと試合前だけのサーキットトレーニングで心肺機能がそこまで向上するとは思えません。
ですがキツイ事をする事により試合中
「あのサーキットトレーニングの方がキツかったかも…」
と心に余裕ができて試合にも余裕を持って臨む事ができるかもしれませんね。
それだけでも価値があると思いませんか？☺️
試合では体力以上に気持ちが大事になってくる場面もあると思います。
そういった時の為のトレーニングだと思ってやってみても良いかもしれませんね💪🏼😁

そして本日レギュラークラスは私とマンツーマン練習の後、サーキットをやり切った相澤さん😭

今日の練習は試合結果にも繋がると思います！😌
お疲れ様でした！

ビギナークラスでもサーキットトレーニング！

相澤さんは本日トータルで3本ものサーキットトレーニングをこなしました。😅
試合に出られる他の会員さんもキッチリ最後までやり切っていましたよ💪🏼😁✨

ベーシッククラスは前の2コマとは打って変わりマッタリと。

お疲れ様でした😊

最近は気温の変化が激しいので体調管理は万全に行ってくださいね😷

本日も遅くまでありがとうございました！